(Vol. IX, No. 7)
VALOR ANSPAC DE MARZO 2025
EMPATÍA
"Quien no comprende una mirada,
tampoco entenderá una larga explicación."
EDITORIAL
La primavera es una estación muy hermosa. En ella podemos ver el renacimiento de la naturaleza, las plantas florecen, los árboles se llenan de hojas verdes y los campos se cubren de flores.
Nuestras vidas también pueden experimentar una renovación favorable. Sugerencias:
- Reflexiona sobre tus metas y valores. Dedica tiempo a reflexionar sobre lo que realmente quieres en la vida.
- Desarrolla nuevos hábitos. Haz ejercicio, una dieta balanceada y técnicas de relajación para mejorar tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.
- Aprende algo nuevo. Inscríbete en cursos, talleres o seminarios que te interesen. Puede abrirte a nuevas oportunidades y perspectivas. ANSPAC es una excelente opción.
- Deshazte de lo innecesario. Reduce el tiempo que pasas en aparatos electrónicos y redes sociales y deshazte de objetos que ya no necesitas.
- Cultiva buenas relaciones personales. Pasa tiempo con amigos y familiares, y busca nuevas amistades.
- Ayuda a los demás. Participa en actividades de voluntariado o ayuda a otros puede darte mucha satisfacción.
- Lleva un diario de gratitud para enfocarte en las cosas positivas de tu vida.
- Atrévete a hacer cosas que te asusten o te desafíen. Esto puede ayudarte a crecer y a descubrir nuevas capacidades.
- Lee libros inspiradores y reflexiona sobre sus enseñanzas.
Renovar tu vida no sucede de la noche a la mañana, pero con pequeños pasos constantes, puedes lograr un cambio significativo.
ACTUALIDAD
Por: Arturo Escobar Ramírez
¿Me estreso con
facilidad? ¿Tengo dificultad para lograr lo que necesito? ¿Mantengo
resentimientos? ¿Siento que la gente no me comprende? ¿Me entristezco o me
siento deprimido frecuentemente? ¿Me irrito con facilidad? ¿Soy pesimista para
resolver mis problemas? Si contestas algunas de estas preguntas
afirmativamente, seguramente es que estás teniendo dificultades con el control
de tus emociones.
¿Y cuál es lo
contrario a estos estados emocionales negativos? Si tienes control emocional
entonces: Eres una persona proactiva, es decir, te anticipas a las situaciones,
tomas control de ellas y buscas ir hacia adelante. Te relacionas con facilidad
con otras personas, lo haces con optimismo y empatía. Das apoyo y comprensión a
otras personas en cuanto a sus sentimientos. No te irritas con facilidad, ni de
manera inapropiada, ni en momentos inadecuados.
Las emociones son
reacciones que tenemos ante las situaciones que se nos presentan en la vida, son
inmediatas, a veces explosivas y tienen una duración corta, pero cuando
perduran y si son destructivas se convierten en sentimientos que te pueden
llevar a problemas de depresión o ansiedad.
¿Es posible mejorar el control de mis emociones? ¡Si! para ello necesitas desarrollar fortalezas, hay niveles y jerarquías, pero en general la clave está en tu pensamiento y cómo lo relacionas con tus emociones. Según sea el caso de cada persona, podrá ser necesario aprender: cómo manejar tu estrés, cómo mejorar tu empatía, cómo mejorar tus relaciones interpersonales, cómo aceptarte a ti mismo, cómo resolver conflictos, cómo tener seguridad en ti mismo, cómo asumir tus responsabilidades, cómo conocerte a ti mismo, y otras más. Tendrás que analizar tus creencias, hacer cambios en ellas y ejercitar los cambios.
¡Ánimo, decídete
a mejorar continuamente!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
¿Qué beneficios tiene la motivación?
- La motivación es importante porque nos permite aprender y mejorar, establecer y cumplir objetivos, crear hábitos e intentar cosas nuevas.
- Sostiene el esfuerzo en tareas que consideramos gratificantes o productivas, superando obstáculos y haciendo que no abandonemos nuestros sueños.
- Nos invita a la acción para obtener un beneficio.
- Mejora nuestra salud.
- Somos más positivos y más felices.
- Haz una lista de los beneficios de estar motivado.
- Piensa y visualiza qué cosas buenas en tu vida te traerá hacer determinado proyecto.
- Confía en ti mismo y en tu potencial.
- Es una decisión que depende solo de ti, no de las circunstancias externas.
¡Te invito a estar motivado y a lograr tus sueños y metas!
LIBRO DEL MES
Cómo el desarrollo de la inteligencia emocional puede mejorar significativamente tu vida en todas las áreas.
El desafío de 21 días para ayudarte a reestructurar tu vida y mejorar tus relaciones.
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