(Vol. IX, No. 2)
VALOR ANSPAC DE OCTUBRE 2024
LEALTAD
"No te ganas la lealtad en un día. Te la ganas día a día".
Jeffrey Gitomer
EDITORIAL
Tengamos el valor de cambiar
Algunos
consideran al otoño como una época de renovación de la tierra, en donde
las hojas viejas se caen para dar paso a nueva hierba, nuevos colores y
comienzos. Lo mismo podemos pensar sobre nuestras vidas, las cuales
están saturadas de muchas actividades, compromisos, uso del WhatsApp y
redes sociales. Dediquemos un tiempo a la reflexión pensando en que
hábitos nos hacen daño, que debemos cambiar, que cosas debemos dejar
caer como hojas secas y cuales hojas deben ahora surgir y estar con
nosotros.
Lo anterior es parte de nuestra superación personal, de
la cual debemos estar comprometidos. Para cambiar, podemos empezar
haciendo una lista de las cosas que nos dañan y que debemos eliminar, y
otra lista de las cosas buenas que no tenemos. Después, elaborar un plan
detallado para llevar a cabo lo anterior. Finalmente, ponerlo en
práctica y evaluar los avances cada cierto tiempo, haciendo los ajustes
necesarios.
Desde luego esto se dice fácil, pero para llevarlo a
cabo con éxito se requiere de muchos esfuerzos, valentía, afrontar
miedos, coraje y salir de zonas de confort. Ayuda mucho rodearse de
gente positiva.
¡Tomemos la decisión de cambiar para superarnos
y actuemos con valor!
y actuemos con valor!
ACTUALIDAD
Por Saúl López Villanueva
Un hábito es una rutina pequeña y regular que puede generar
resultados extraordinarios si es obvio, atractivo, sencillo y satisfactorio.
Los hábitos actúan como rampas que te llevan a un progreso constante, como en nuestro
curso "Camino al Éxito II" sobre Hábitos Vitales.
Los hábitos y comportamientos pueden modificarse para mejorar la vida, afectando nuestro entorno familiar, laboral y social. Desarrollar un hábito es como cuidar una flor, requiere tiempo y dedicación. La clave está en dar a los hábitos un tiempo y lugar específicos, ya que la repetición, más que el tiempo, es lo que los consolida.
Crear un ambiente disciplinado facilita la adopción de nuevos hábitos, y cuanto más fácil sea realizar un hábito, más probable es que ocurra. La simplicidad y el compromiso son esenciales para mantener el enfoque en áreas clave como la nutrición, el descanso, la productividad y la salud.
Elige los hábitos que realmente te beneficien, no los que otros sugieren, y concéntrate en lo que te hace feliz y diferente.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La valentía
está relacionada al valor. Una persona es valiente cuando actúa con
decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas. Es
común creer que la valentía solo aplica a los grandes actos, pero la
valentía se demuestra también en las pequeños actos y comportamientos de
cada día.
¿Cómo podemos ser valientes?
• Practicando diariamente pequeños actos de valentía. Así
vamos creando el hábito de ser valientes.
• Reconociendo nuestros miedos, que son legítimos, y poner
en práctica técnicas de relajación y de respiración para
• Practicando diariamente pequeños actos de valentía. Así
vamos creando el hábito de ser valientes.
• Reconociendo nuestros miedos, que son legítimos, y poner
en práctica técnicas de relajación y de respiración para
recuperar el control y la calma.
• Reconociendo nuestras fortalezas para tener más confianza
en uno mismo y una buena autoestima.
• Celebrando nuestros logros.
• Juntarnos con personas valientes puede ayudarnos a que
nos volvamos más valientes y a que nos sintamos
protegidos y acompañados.
La valentía nos motiva a luchar por nuestros sueños y a no dejar pasar las oportunidades que se nos presentan.
• Reconociendo nuestras fortalezas para tener más confianza
en uno mismo y una buena autoestima.
• Celebrando nuestros logros.
• Juntarnos con personas valientes puede ayudarnos a que
nos volvamos más valientes y a que nos sintamos
protegidos y acompañados.
La valentía nos motiva a luchar por nuestros sueños y a no dejar pasar las oportunidades que se nos presentan.
¡Seamos valientes y venzamos nuestros miedos!
LIBRO DEL MES
Sinopsis: libro del doctor Miguel Ruiz que propone un procedimiento para eliminar creencias heredadas que limitan y sustituirlas por otras que conducen a la libertad.
Los cuatro acuerdos son:
- Sé impecable con tus palabras: Elige hablar con amor, no juzgar y decir palabras que unan y motiven.
- No te tomes nada personalmente: Silencia el ego, no busques aprobación y sé sordo a las críticas malévolas.
- No hagas suposiciones: Verifica antes de opinar y busca la verdad más allá de tu verdad.
- Haz siempre lo máximo que puedas: Entrégate sin medida, siembra lo mejor y lo mejor recogerás.
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EDITORIAL
Celebremos nuestros logros
Los
seres humanos durante nuestras vidas queremos lograr sueños y metas.
Para esto nos esforzamos y luchamos para conseguirlos. Cuando tenemos
éxito, es justo celebrarlos.
Nadie mejor que tú para premiarte
por tus logros, valorarlos y celebrarlos. ¿Sabes por qué? Porque el
camino al éxito no es sencillo. Tú eres la única persona que puede saber
realmente las batallas que has tenido que enfrentar, los tropiezos que
has sufrido, las veces que te has levantado, los aprendizajes obtenidos y
el esfuerzo realizado. Celebrar los logros es ser conscientes de la
capacidad que tenemos de superarnos, de aprender y de romper nuestras
barreras.
Celebrar nuestros logros aumenta nuestra motivación y
confianza en nosotros mismos, nos ayuda a ser perseverantes y a alcanzar
más metas. Y, al final de nuestras vidas, trascender y dejar una buena
huella o legado.
Por nuestra parte, estamos celebrando el octavo
aniversario del Boletín ANSPAC, lo cual nos llena de gran satisfacción.
Agradecemos a todos ustedes por el apoyo que hemos recibido.
¡Celebremos nuestros logros
con alegría, agradecimiento y entusiasmo!
con alegría, agradecimiento y entusiasmo!
ACTUALIDAD
50 Aniversario de ANSPAC
Por: Sra. Lourdes Cervantes de Barradas
Este es un año muy especial para ANSPAC. ¡Cumplimos 50 años de su fundación! Se dice fácil, pero han sido muchos años de esfuerzo, de trabajo, de entrega y generosidad de muchas personas.
Este año estaremos celebrando este gran acontecimiento.
Como
sabemos, la misión de ANSPAC es promover la superación integral de las
personas, y a través de estos 50 años ha trabajado incansablemente por
cumplirla. Han sido 50 años sirviendo a la comunidad, transformando
vidas y fortaleciendo familias.
Son muchas personas
comprometidas, quienes con su talento, dedicación y apoyo han trabajado
para que ANSPAC contribuya a la superación integral de miles de personas
y familias
Hoy día ANSPAC tiene presencia en 63 ciudades de la
República mexicana y en 15 países, beneficiando a más de 80,000 personas
con sus cursos.
ANSPAC cuenta con más de 8,000 voluntarios que
trabajan y generosamente entregan su tiempo, sus dones y talentos al
servicio de los demás, dando un testimonio claro del amor a sus
semejantes.
Festejemos
y disfrutemos este año en que nuestra Asociación cumple sus primeros 50
años. Continuemos cumpliendo nuestra misión con alegría, entusiasmo y
sigamos Sembrando Esperanza.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
Si hablamos de la alegría como valor humano, lo podemos definir como una emoción grata que nos hace ver la vida con más positivismo, permitiéndonos irradiarlo hacia los demás. Asimismo, es un estado que nos inspira y nos aleja de sentimientos negativos.
Beneficios de la alegría:
• Aumenta la autoestima y tenemos mejor disposición para
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
¡Seamos alegres y optimistas!
LIBRO DEL MES
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EDITORIAL
Usemos bien nuestro tiempo
Uno
de los aspectos más importantes en nuestras vidas es saber administrar
bien nuestro tiempo, ya que es un recurso valioso e irreemplazable.
Muchas personas se sienten abrumadas con responsabilidades, lo que causa
estrés.
Para mejorar nuestra administración del tiempo, debemos
reflexionar sobre cómo lo estamos usando y hacer un plan de actividades.
Es importante priorizar tareas urgentes e importantes, y posponer o
delegar las que no lo son. Las agendas físicas o digitales son muy
útiles. También hay que preguntarnos: ¿Cuál es el uso más valioso de mi
tiempo en este momento?
Otros aspectos importantes incluyen el
orden, la organización, la planeación, la disciplina, concentrarse en
una sola tarea, ser eficientes, no posponer actividades y minimizar
distractores como el abuso de WhatsApp y redes sociales.
“El tiempo vale más que el dinero. Siempre puedes obtener más dinero, pero nunca puedes obtener más tiempo” (John Rohn).
Te invito a que revises en qué inviertes tu tiempo
y a que lo organices mejor.
ACTUALIDAD
Vacaciones
Por: Francisco Cervantes Pérez
Vacación es el “descanso temporal de una actividad habitual, ya sea de trabajo o de estudios”. Es el tiempo para hacer cosas diferentes.
Existen varios tipos de vacaciones:
• Grupales, las que pueden ser en familia o con amigos.
• Individuales, las que se hacen en solitario.
Para qué sirve vacacionar:
• Para descansar, dedicarse ratos de ocio, realizar actividades
recreativas o que resultan placenteras para el ser humano.
• Hacer uso de la meditación y reflexionar sobre diferentes
tópicos de vida, personales o del mundo.
• Fortalecer la autoestima, dar paso al desarrollo personal,
incrementando el acervo cultural, por medio de visitas a
museos, lecturas de libros, visitando diferentes plazas o
ciudades.
• Ayuda a conocerse a sí mismo, reflexionando sobre el
proyecto de vida que se viene ejecutando.
• En la búsqueda de ser mejores personas, dedicar tiempo
para dar, ayudando a otras personas en situaciones poco
favorecidas, haciendo actos de generosidad.
• Para afianzar lazos afectivos, cuando se visita a un familiar o
amigo o bien se viaja junto con ellos. Aplica también para
fortalecer el vínculo de pareja, por medio de una salida
romántica.
• Simplemente dedicar tiempo a lo que viene en gana, a la
tarea o proyecto que no se ha podido hacer, es otra forma de
descanso, “descansar haciendo adobes” significa estar activo
en tareas diferentes a las de siempre.
Hay que darles sentido a las vacaciones, tener un propósito, independientemente de la forma que se decida tenerlas, recordando que el fin es relajarse y descansar de la rutina, lo cual nos ayuda a regresar con más fuerza y mejor actitud a las actividades cotidianas.
Disfrutar unas buenas vacaciones, es un seguro de bienestar para la salud física, mental y espiritual de las personas.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La disciplina es el tema 4.2 de nuestro curso Camino al Éxito I y es:
• Un valor que implica serpersistente y organizado
para conseguir logros.
• Una herramienta para
formar buenos hábitos.
• Hacer lo que es necesario
hacer aún y cuando te
cueste mucho o no quieras
hacerlo.
Se dice que: “la motivación puede llevarte a comenzar, pero es la disciplina la que te lleva hasta el final”.
La disciplina nos ayuda a:
• Alcanzar nuestros objetivos y lograr el éxito.
• Mejorar el rendimiento.
• Mantener el enfoque, la motivación y la perseverancia.
• Superar obstáculos.
• Desarrollar el autocontrol y la responsabilidad.
• Aprovechar mejor el tiempo.
• Aumentar la autoestima.
• Tener una vida más plena y más feliz.
La disciplina no se obtiene de la noche a la mañana, sino con esfuerzo y tiempo. Es un proceso continuo. Se necesita ser organizado, limpio y puntual.
¡Hagamos de la disciplina una práctica común
en nuestras vidas!
LIBRO DEL MES
SINOPSIS:¿Eres más Jedi, Sith o droide? ¿Sabrías relacionar cada sable láser con su Jedi o Sith? ¿Eres capaz de identificar a las diferentes especies que pueblan la galaxia? Pon a prueba tus conocimientos de la saga con más de 120 juegos, pasatiempos, tests y preguntas. Con el solucionario del final podrás corregir los ejercicios y comprobar tus progresos.
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EDITORIAL
Enfrentemos nuestros desafíos
Desde sus orígenes, los seres humanos hemos enfrentado muchas adversidades y las hemos superado, logrando un progreso significativo a lo largo del tiempo. Este avance se refleja en los inventos que han mejorado nuestra calidad de vida.
Sin duda alguna tenemos muchas capacidades y habilidades, teniendo un gran potencial para desarrollar nuestra superación personal y ayudar a los demás en este mismo camino.
Para vencer los obstáculos que se nos presentan, no hay que verlos como problemas, sino como oportunidades para lograr el éxito, crecer como personas, elevar nuestra autoestima y confianza en uno mismo.
En este camino es importante tener una actitud positiva, ser optimistas, proactivos, disciplinados, entusiastas y perseverantes. Vencer nuestros miedos y actuar.
Enfrentemos, pues, nuestros desafíos actuales con firmeza, valor, inteligencia y determinación. Lo mejor está por venir.
ACTUALIDAD
Por un México Unido y Mejor
Por: Rafael Valadez Castillo
Espero que en este tiempo posterior a la elección y las consecuencias que se manifiestan de rechazo, negación, enojo, otros con la euforia del triunfo, también le hayamos dedicado la reflexión y el razonamiento que merece, pues este ejercicio democrático marcará en buena medida el rumbo del país y de los mexicanos por los siguientes años.
Habrá quienes estén satisfechos con el resultado y quienes estén decepcionados, incluso preocupados.
Aquí lo importante es concientizarnos que en el fondo no hay una cuestión de partidos, mucho menos de figuras políticas. En el fondo hay una cuestión moral: es un deber de todos como nación reducir la desigualdad que nos lastima.
Siendo mejores ciudadanos, organizándonos con otros para contribuir a causas colectivas, siendo mejores líderes para formar una sociedad responsable, participativa y solidaria.
Recuerden que la democracia es mucho más que votar. Es vigilar, es informarnos, es exigir, es participar, es respetar la ley.
Es deber de los ciudadanos el votar, ahora votamos dos tercios faltaron treinta millones de mexicanos; habrá que ver que en el futuro se llegue cuando menos al 80%, pero también es obligación de ciudadano exigir que cumplan con su deber, a todos aquellos que han resultado electos, porque son servidores públicos que se deben a nosotros, los ciudadanos.
Todos tenemos en nuestro ADN un respeto a las instituciones y con ello debemos afrontar el porvenir y ganar la lucha desde la trinchera del trabajo diario, la educación, el ejemplo y el esfuerzo, que nos lleve a ser mejores y tener siempre un mejor país.
Como dijera John F. Kennedy:
Si no somos nosotros, ¿Quién?
Si no es ahora, ¿Cuándo?
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La perseverancia
es uno de los valores más importantes para el éxito, ya que nos motiva a
superarnos día a día y a volvernos mejores personas en las distintas
áreas de nuestra vida: familiar, escolar, laboral, social, religiosa,
etc.
Es el tema de cierre del curso de Camino al Éxito I, donde
se motiva a los participantes a seguir adelante en la superación
personal.
La perseverancia es:
• El esfuerzo continuo necesario para lograr aquellos
objetivos que nos proponemos.
• Encontrar soluciones a cualquier desafío para alcanzar
nuestros objetivos y obtener buenos resultados.
• El puente entre el deseo y la realización.
• No perder nunca la esperanza.
• No desanimarse en el camino.
• Automotivarse.
• Tener fuerza de voluntad y buenos hábitos.
• Visualizar los logros.
¡No nos rindamos nunca y seamos perseverantes!
LIBRO DEL MES (JULIO 2024)
SINOPSIS:
Ante las desgracias, la injusticia y el caos de este mundo, nos
sentimos impotentes y nos hacemos preguntas existenciales: ¿De quién
huyo? ¿Adónde voy? ¿Para qué sirvo? Al no encontrar el sentido de la
vida en nuestro fuero interno, hemos creado una sociedad en la que todo
el mundo corre de un lado a otro, fuera de sí. Esta carrera nos agota y
agota el planeta. Nuestro malestar individual genera tensiones que ni la
actividad ni el consumo frenéticos pueden calmar. Así se crea un bucle
interminable entre tensiones personales y tensiones sociales. La
solución, según Thomas d’Ansembourg, está en la "interioridad
ciudadana", un trabajo personal íntimamente vinculado a lo colectivo
que, además de ayudarnos a reconectar con nosotros mismos, nos permite
poner lo mejor del yo al servicio del nosotros.
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EDITORIAL
Uno de los aspectos más importantes de nuestras vidas es, sin duda alguna, tomar buenas decisiones. La buena toma de decisiones permite vivir mejor, aumenta nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos.
Desde luego que hay decisiones muy importantes, que hay que meditarlas bien y no precipitarse ni dejarse llevar por las emociones. Ejemplos de estas decisiones: a lo que nos vamos a dedicar en la vida, donde vamos a trabajar, donde vivir, con quien nos podemos casar o permanecer solteros, elegir bien a los amigos, como administrar el dinero, etc. Y hay otras con una relevancia menor.
Tomar buenas decisiones tiene que ser a través de un proceso, o sea, con algunos pasos a tomar en cuenta. Por ejemplo, identificar bien la decisión a tomar, plantear alternativas que sean éticas, evaluarlas objetivamente analizando ventajas y desventajas de cada una, visualizar resultados y riesgos y, finalmente, decidir y actuar.
Este domingo 2 de junio tomaremos decisiones importantes que afectarán a nuestro país.
¡Hagámoslo con consciencia y responsabilidad,
por México, por ti y por tus hijos!
ACTUALIDAD
¡TODOS A VOTAR!
Por: Sra. Katy Marcos
Hemos leído en la historia de momentos cruciales que cambian el rumbo de un país. México está en ese punto actualmente y estas elecciones son ese momento decisivo en que nos jugamos el todo por el todo.
No solo es muy importante votar y votar responsablemente, pensando en el bien del país, sino que hay que incentivar a otros a hacerlo.
Es nuestro deber cívico y una manera de volver a unirnos como ese hermoso país que somos y que últimamente hemos olvidado.
Haz campaña entre tu gente para que se informe y se animen a salir a votar. De estas elecciones depende nuestro futuro.
Anímate y anima a otros. Este 2 de junio, ¡TODOS A VOTAR!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
Uno de los valores del cual se habla y practica poco es la integridad.
La integridad es:
• La capacidad que tienen las personas de comportarse siguiendo sus principios y sus valores y de la forma más correcta posible en distintas situaciones.
• Cuando lo que piensa, lo que dice y lo que hace tienen un mismo sentido y son coherentes entre sí.
• Una cualidad que tienen aquellas personas que hacen lo correcto en las diversas situaciones que se presentan durante la vida, incluso cuando nadie nos está observando.
Cultivar la integridad en nuestras vidas nos permite:
• Construir relaciones basadas en la confianza y el respeto y
• Nos abre puertas hacia el éxito y el desarrollo personal y profesional.
Ser íntegro no es fácil. Requiere de una gran dosis de autoconocimiento y autocontrol, y de una voluntad férrea para resistir las tentaciones. Por eso, la integridad es una virtud que se cultiva día a día, con pequeñas acciones que nos acercan a ella.
¡Tengamos
valor y coraje de ser íntegros!
LIBRO DEL MES (JUNIO 2024)
SINOPSIS:
Este módulo profundiza en temas, como el convivir con la diferencia, con
el conflicto, el compromiso, los padres alternos y cómo construir la
vida en familia.
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EDITORIAL
Regalos… ¿qué me hace falta?
Mayo… día de la madre, del maestro y de las familias. Motivos para compensar afecto, para agradecer, para pedir perdón y para consentirnos.
Vivimos en una época enfocada a tener y a consumir. ¡Es asombrosa la rapidez y la forma en que nos creamos necesidades y buscamos como satisfacerlas!
Y nos llenamos de cosas porque tenemos bloqueado el criterio para convencernos de lo que es necesario para nosotros, o no.
Nos confunde el hecho de que muchas personas tengan cosas y nosotros no. Mis amigos, mis compadres y mi cuñada lo tienen, ¿por qué yo no? Hay cosas que son necesarias, pero también deben ser convenientes. Al igual que lo superfluo, hay cosas que pueden ser también nocivas.
No hay bienes ni buenos ni malos en sí mismos, sino en la forma en la que afectan nuestra vida.
¿Cómo nos ayudan a vivir nuestros valores? ¿Cómo nos permiten hacernos presentes en la vida de aquellos que están necesitados?
Tener lo que no necesitamos, lo superfluo, origina envidia y rencor en aquellos que sí lo necesitan, los induce al robo, y, en grado extremo, a cometer delitos mayores.
La comodidad y la superficialidad pueden hacer de nosotros seres insensibles a la necesidad ajena, negándoles aquello que necesitan.
No pienses que te hace falta, sino, que les hace falta a aquellos que a duras penas viven. ¿cómo podemos aliviar alguna de sus necesidades?
La limosna, desprendimiento generoso de los bienes propios, nos hace crecer por dentro y ser recompensados en el juicio final, porque lo atendimos a Él en la persona de los pobres.
Los bienes que tengo en mi vida deben ser aquellos que necesito, utilizo, cuido, gozo y soy capaz de compartir ayudando a quienes tienen carencias.
Dar, no resta… ¡multiplica!
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