(Vol. IX, No. 8)
VALOR ANSPAC DE ABRIL 2025
EMPATÍA
"La verdadera empatía requiere que salgas de tus propias emociones para ver las cosas por completo, desde la perspectiva de la otra persona."
Anónimo
EDITORIAL
El sentido de la vida es una de las preguntas más profundas que los seres humanos se han hecho. Para algunos, se encuentra en la búsqueda de la felicidad, el amor, el conocimiento o la conexión con los demás. Para otros, en la espiritualidad, la fe o el servicio a los demás.
Aunque aparenta ser un tema solamente filosófico, aplica para todas las personas, ya que cada individuo tiene la necesidad de encontrar su propósito de vida. Cuando una persona no tiene sentido de la vida, puede tener sentimientos de vacío y desesperanza, ansiedad y estrés, falta de motivación, etc.
Encontrar el sentido de la vida es una búsqueda muy personal. Esta guía nos puede ayudar:
- Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus valores, creencias y pasiones para comprender lo que le da sentido a tu vida.
- Identifica lo que te hace feliz: Pregúntate qué actividades, momentos o experiencias te llenan de alegría. Puede ser el tiempo con tu familia o ayudar a otros.
- Define tus valores: Reconoce lo que es importante para ti, como la honestidad, la compasión o el crecimiento personal.
- Conecta con algo más grande: Encuentra propósito en una causa, un ser superior, o un proyecto significativo que trascienda tus necesidades inmediatas.
- Explora y experimenta: Sal de tu zona de confort para descubrir nuevas pasiones y perspectivas.
- Vive en el presente: Valora el momento actual y practica la gratitud. El sentido de la vida puede estar en las pequeñas cosas del día a día.
- Hazte preguntas profundas: Reflexiona sobre qué
legado quieres dejar y qué te hace sentir realizado.
- Sé paciente: Es un proceso continuo que puede cambiar
con el tiempo a medida que creces y evolucionas.¡Te invito a que reflexiones yencuentres el sentido de tu vida!
ACTUALIDAD
Libertad para hacer el bien
Por Eduardo Briones Medrano
Actuando con libertad nos damos cuenta, de un modo natural, de la bondad o la maldad de nuestros actos.
Tenemos un saber espontáneo de las virtudes y los
vicios, y lo que hemos de saber para vivir en paz:
- Qué bienes nos esperan.
- Qué penas podemos enfrentar.
- Qué cosas amar.
- Qué consejos debemos seguir.
- Qué comportamiento debemos evitar.
Hay otras circunstancias propias
de nuestra naturaleza que, quisiéramos o no, tenemos que enfrentar con nuestras
fuerzas y debilidades:
- La enfermedad.
- La muerte.
- El dolor.
Igualmente, nuestra fuerza
interior y un comportamiento emocional, impulsivo y perverso, pueden orillarnos
a conductas desafortunadas y equivocadas.
El
miedo. Es una lucha interna contra un mal que nos enfrenta y amenaza
en el presente o en el futuro. El miedo no debe destruir la voluntad de enfrentarlo.
Las
pasiones. Son sentimientos intensos que nos llenan de vitalidad para
hacer algo con entusiasmo, actuando o no en razón de lo que sientes o imaginas:
amor, odio, deseo, temor, alegría,
tristeza, ira.
La
violencia. Es el uso de la fuerza física o el abuso de poder
que inclina al hombre a actuar en contra de alguien o algo contrario a la
voluntad de la víctima.
Los
hábitos. Son un patrón
especial de actuar de la persona que se adquieren por la repetición de actos
semejantes. Pueden ser positivos: las virtudes,
o negativos: los vicios.
- Conociendo los obstáculos que
pudiéramos enfrentar, ¿podemos guiar
nuestras acciones siguiendo algunas reglas o normas de comportamiento? La
respuesta es sí, mediante la ley moral natural, que es
actuar libre y conscientemente buscando siempre la verdad para la inteligencia y haciendo el bien para la voluntad.
Todos los seres humanos gozamos haciendo el bien, ayudando a nuestros
semejantes, hablando con verdad, cumpliendo las promesas y practicando todas
las acciones libres y deseables que nos permiten vivir mejor en una sociedad
libre y ordenada.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
Beneficios de la empatía:
- Mejora la comunicación y las relaciones personales.
- Reduce los conflictos y fomenta la resolución pacífica de problemas.
- Aumenta la colaboración y la cooperación.
- Promueve el bienestar emocional tanto del que la practica como del que la recibe.
Cómo desarrollar y practicar la empatía:
- Escucha activamente y sé discreto: Presta atención a lo que la otra persona dice, sin interrumpir ni distraerte. Haz contacto visual y usa un lenguaje corporal abierto para mostrar interés.
- Haz preguntas abiertas: pregúntale cómo se siente o qué necesita: "¿Cómo te puedo ayudar?" o "¿Qué piensas sobre esto?".
- No juzgues ni critiques: Reconoce los sentimientos de la otra persona sin minimizarlos ni juzgarlos: "Entiendo que esto debe ser difícil para ti."
- Ponte en su lugar: Intenta imaginar cómo te sentirías si estuvieras en su situación.
- Sé compasivo y misericordioso: Además de comprender, busca maneras de brindar apoyo o ayuda cuando sea necesario.
Practicar la empatía con el prójimo ayuda a construir
relaciones más sólidas y significativas, y contribuye a un entorno más
armonioso y comprensivo.
¡Seamos empáticos con los demás y ayudémoslos!
LIBRO DEL MES
En este hermoso libro, Jorge Bucay nos plantea el desafío que representan estas tres preguntas milenarias: ¿quién soy?, ¿adónde voy?, ¿y con quién? Al intentar responderá estas interrogantes, nos situamos frente a una tarea que todos estamos obligados a emprender tarde o temprano: el encuentro definitivo con nosotros mismos, con el propósito fundamental de nuestra existencia y con el proceso de abrirnos al amor y hallar a nuestros verdaderos compañeros de ruta.
Gratis en PDF: https://drive.google.com/file/d/1NvPI4QroIgClN71F-8xITW8gDvjSx-BB/view?usp=sharing
Compra en Gandhi: https://www.gandhi.com.mx/las-tres-preguntas--%C2%BFquien-soy--%C2%BFadonde-voy--%C2%BFy-con-quien---tercera-edicion--9786075278155/p
También, recomendamos el libro “Los Cuatro Acuerdos” (enseñanzas de los toltecas) de Don Miguel Ruiz, gratis en PDF: http://www.cutonala.udg.mx/sites/default/files/adjuntos/loscuatroacuerdos.pdf
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