(Vol. IX, No. 8)
VALOR ANSPAC DE ABRIL 2025
EMPATÍA
"La verdadera empatía requiere que salgas de tus propias emociones para ver las cosas por completo, desde la perspectiva de la otra persona."
Anónimo
Misión del Boletín: Promover y difundir la superación integral y los valores universales en las personas.
Reflexionemos sobre el sentido de la vida
El sentido de la vida es una de las preguntas más profundas que los seres humanos se han hecho. Para algunos, se encuentra en la búsqueda de la felicidad, el amor, el conocimiento o la conexión con los demás. Para otros, en la espiritualidad, la fe o el servicio a los demás.
Aunque aparenta ser un tema solamente filosófico, aplica para todas las personas, ya que cada individuo tiene la necesidad de encontrar su propósito de vida. Cuando una persona no tiene sentido de la vida, puede tener sentimientos de vacío y desesperanza, ansiedad y estrés, falta de motivación, etc.
Encontrar el sentido de la vida es una búsqueda muy personal. Esta guía nos puede ayudar:
Libertad para hacer el bien
Actuando con libertad nos damos cuenta, de un modo natural, de la bondad o la maldad de nuestros actos.
Tenemos un saber espontáneo de las virtudes y los
vicios, y lo que hemos de saber para vivir en paz:
Hay otras circunstancias propias
de nuestra naturaleza que, quisiéramos o no, tenemos que enfrentar con nuestras
fuerzas y debilidades:
Igualmente, nuestra fuerza
interior y un comportamiento emocional, impulsivo y perverso, pueden orillarnos
a conductas desafortunadas y equivocadas.
El
miedo. Es una lucha interna contra un mal que nos enfrenta y amenaza
en el presente o en el futuro. El miedo no debe destruir la voluntad de enfrentarlo.
Las
pasiones. Son sentimientos intensos que nos llenan de vitalidad para
hacer algo con entusiasmo, actuando o no en razón de lo que sientes o imaginas:
amor, odio, deseo, temor, alegría,
tristeza, ira.
La
violencia. Es el uso de la fuerza física o el abuso de poder
que inclina al hombre a actuar en contra de alguien o algo contrario a la
voluntad de la víctima.
Los
hábitos. Son un patrón
especial de actuar de la persona que se adquieren por la repetición de actos
semejantes. Pueden ser positivos: las virtudes,
o negativos: los vicios.
Todos los seres humanos gozamos haciendo el bien, ayudando a nuestros
semejantes, hablando con verdad, cumpliendo las promesas y practicando todas
las acciones libres y deseables que nos permiten vivir mejor en una sociedad
libre y ordenada.
La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona, “ponerse en sus zapatos”, para comprender sus emociones, pensamientos y sentimientos, y responder de manera adecuada a esas experiencias. Es un elemento esencial de las relaciones interpersonales saludables, ya que fomenta la conexión, la confianza y la comprensión mutua.
Beneficios de la empatía:
Cómo desarrollar y practicar la empatía:
Practicar la empatía con el prójimo ayuda a construir
relaciones más sólidas y significativas, y contribuye a un entorno más
armonioso y comprensivo.
¡Seamos empáticos con los demás y ayudémoslos!
Sinopsis
En este hermoso libro, Jorge Bucay nos plantea el desafío que representan estas tres preguntas milenarias: ¿quién soy?, ¿adónde voy?, ¿y con quién? Al intentar responderá estas interrogantes, nos situamos frente a una tarea que todos estamos obligados a emprender tarde o temprano: el encuentro definitivo con nosotros mismos, con el propósito fundamental de nuestra existencia y con el proceso de abrirnos al amor y hallar a nuestros verdaderos compañeros de ruta.
Gratis en PDF: https://drive.google.com/file/d/1NvPI4QroIgClN71F-8xITW8gDvjSx-BB/view?usp=sharing
Compra en Gandhi: https://www.gandhi.com.mx/las-tres-preguntas--%C2%BFquien-soy--%C2%BFadonde-voy--%C2%BFy-con-quien---tercera-edicion--9786075278155/p
También, recomendamos el libro “Los Cuatro Acuerdos” (enseñanzas de los toltecas) de Don Miguel Ruiz, gratis en PDF: http://www.cutonala.udg.mx/sites/default/files/adjuntos/loscuatroacuerdos.pdfRenovemos nuestras vidas
La primavera es una estación muy hermosa. En ella podemos ver el renacimiento de la naturaleza, las plantas florecen, los árboles se llenan de hojas verdes y los campos se cubren de flores.
Nuestras vidas también pueden experimentar una renovación favorable. Sugerencias:
Renovar tu vida no sucede de la noche a la mañana, pero con pequeños pasos constantes, puedes lograr un cambio significativo.
¿SOY INTELIGENTE EMOCIONALMENTE?
¿Me estreso con
facilidad? ¿Tengo dificultad para lograr lo que necesito? ¿Mantengo
resentimientos? ¿Siento que la gente no me comprende? ¿Me entristezco o me
siento deprimido frecuentemente? ¿Me irrito con facilidad? ¿Soy pesimista para
resolver mis problemas? Si contestas algunas de estas preguntas
afirmativamente, seguramente es que estás teniendo dificultades con el control
de tus emociones.
¿Y cuál es lo
contrario a estos estados emocionales negativos? Si tienes control emocional
entonces: Eres una persona proactiva, es decir, te anticipas a las situaciones,
tomas control de ellas y buscas ir hacia adelante. Te relacionas con facilidad
con otras personas, lo haces con optimismo y empatía. Das apoyo y comprensión a
otras personas en cuanto a sus sentimientos. No te irritas con facilidad, ni de
manera inapropiada, ni en momentos inadecuados.
Las emociones son
reacciones que tenemos ante las situaciones que se nos presentan en la vida, son
inmediatas, a veces explosivas y tienen una duración corta, pero cuando
perduran y si son destructivas se convierten en sentimientos que te pueden
llevar a problemas de depresión o ansiedad.
¿Es posible mejorar el control de mis emociones? ¡Si! para ello necesitas desarrollar fortalezas, hay niveles y jerarquías, pero en general la clave está en tu pensamiento y cómo lo relacionas con tus emociones. Según sea el caso de cada persona, podrá ser necesario aprender: cómo manejar tu estrés, cómo mejorar tu empatía, cómo mejorar tus relaciones interpersonales, cómo aceptarte a ti mismo, cómo resolver conflictos, cómo tener seguridad en ti mismo, cómo asumir tus responsabilidades, cómo conocerte a ti mismo, y otras más. Tendrás que analizar tus creencias, hacer cambios en ellas y ejercitar los cambios.
¡Ánimo, decídete
a mejorar continuamente!
¿Qué beneficios tiene la motivación?
¡Te invito a estar motivado y a lograr tus sueños y metas!
SINOPSIS Qué es la inteligencia emocional y cómo afecta tus relaciones.
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Vivamos los diferentes tipos de amor
Cuando hablamos de amor, generalmente nos viene a la mente las relaciones entre parejas.
Sin embargo, el amor es un concepto mucho más amplio que ha sido interpretado de diferentes maneras a lo largo de la historia y en diversas culturas.
Puede definirse como un sentimiento profundo de afecto, conexión y cuidado hacia otra persona, ser vivo o incluso hacia una causa.
Principales tipos de amor:
¡Vivamos intensamente los diferentes tipos de amor,
dándole
significado muy especial a nuestras vidas!
La Tolerancia
Uno de los valores de mayor importancia en nuestra vida es la tolerancia.
El ser y mantenernos tolerantes en nuestro diario convivir con nuestra familia, escuela, trabajo, vecinos, etc. nos permite contribuir a vivir en armonía y paz con nuestros semejantes.
En la actualidad, ante la vertiginosa velocidad en la sociedad que vivimos, la tolerancia se ha convertido en un valor muy olvidado por la gran mayoría, especialmente los jóvenes, que han crecido en ambientes de falta de respeto, egoísmo, presión social, bullying y sobre todo el gran verdugo de la juventud de hoy, el afán por tener y lograr todo de inmediato, volviéndolos impacientes e intolerantes.
La falta de tolerancia nos lleva casi siempre a conflictos evitables que afectan nuestras relaciones, desarrollando con ello, estrés adicional e innecesario en nuestra vida.
El ser tolerantes nos conduce a mantener una conducta positiva y pacificadora. La tolerancia nos motiva a resolver y evitar conflictos, con base en el respeto a las diferentes opiniones y formas de ser de las personas con las cuales nos rodeamos.
Pero, ¿qué requerimos para retomar y promover el camino de la tolerancia?:
La felicidad que todos buscamos y anhelamos, casi
siempre ha sido una resultante del buen control de nuestras emociones con
quienes nos relacionamos. Por lo que… ser tolerantes
nos ayuda en gran medida a ser felices y vivir en paz.
La autoestima es la valoración, percepción o juicio que una persona tiene de sí misma. Es cómo te sientes contigo mismo, lo que crees de tu propio valor, capacidades y cómo te tratas.
La autoestima influye en tus pensamientos, emociones y comportamientos, y puede afectar en áreas clave de tu vida como tus relaciones personales, el trabajo y la forma en que enfrentas desafíos.
Tipos de autoestima:
La autoestima es un puente entre éxito y felicidad. Una autoestima alta te lleva a tener éxito y, a medida que logras tus metas, tu felicidad aumenta. A su vez, la felicidad refuerza la autoestima, creando un ciclo positivo.
La autoestima no se desarrolla de la noche a la mañana, pero con constancia, reflexión y cuidado personal, puedes cultivarla de manera efectiva y saludable.
Sinopsis
La Madre Teresa nutrió el alma del autor, Towey, hasta hacerla renacer. Le enseñó a orar más, a ser menos egoísta, más humilde, a estar más enamorado de Dios y menos de sí mismo. Esas son las enseñanzas que están en estas páginas para que todos las recibamos.
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Cuando hablamos de misión, visión y valores muchos piensan que nos referimos exclusivamente a las empresas o a actividades religiosas. Sin embargo, estos conceptos se aplican también a todas las personas.
La misión personal es básicamente una declaración sobre la clase de persona en la que te quieres convertir, sirviéndote principalmente para apoyarte en ella y sentirte realizado. Y la tienes que crear basándote en tus propios principios y valores, para determinar, de alguna manera, cuál quieres que sea el fin por el que existes.
La misión personal, además de ayudarte a conocerte a ti mismo, porque te obliga a mirar en tu interior para poder redactarla correctamente, te da un motivo de peso para levantarte cada mañana, inspirándote para seguir adelante y darle sentido y significado a tu vida.
Ejemplos de misión personal:
Descubramos nuestra misión en la vida y tomemos las medidas necesarias para cumplirla.
La llegada de un nuevo año siempre es motivo para trabajar
en proyectos y metas que puedan llenar nuestra vida y nuestro corazón de
grandes esperanzas.
Un nuevo año es como un libro en blanco donde podemos
escribir y plasmar nuestros sueños, nuestros anhelos y las historias más
maravillosas que poco a poco y con esfuerzo podamos hacer realidad todo aquello
que nos propongamos.
Pero, ¿qué es la esperanza?
La esperanza es el estado de ánimo que surge cuando se
presenta como alcanzable lo que se desea.
Es por eso que, si trabajamos día a día con alegría,
positivismo y el firme propósito de que lo que estamos haciendo será para
nuestro bien y por consiguiente un bien para quienes están a nuestro alrededor
y que serán beneficiados con nuestras buenas actitudes.
Y por último, no olvidemos siempre sonreír a pesar de los
pesares, porque una sonrisa nos hace más ligeras las penas o preocupaciones que
tenemos, una sonrisa no cuesta nada y si nos enriquece a nosotros y a quienes
la ofrecemos.
¡Feliz Año Nuevo!
La lealtad es un valor que implica un compromiso firme y constante con una persona, causa, organización o principio. Se muestra con la fidelidad, el respeto y el apoyo incondicional, incluso en circunstancias difíciles.
Características de la lealtad:
La lealtad es clave en diversas áreas de la vida, como en las relaciones personales, profesionales y en la sociedad en general. Fomenta la confianza, fortalece las conexiones y ayuda a la estabilidad y el bienestar general. La lealtad debe ser un valor muy importante en nuestras vidas.
¡Tengamos el valor de ser leales siempre!
Sinopsis
Cuando una persona desea realmente algo, el Universo entero conspira para que pueda realizar su sueño. Basta con aprender a escuchar los dictados del corazón y a descifrar un lenguaje que está más allá de las palabras, el que muestra aquello que los ojos no pueden ver. El Alquimista relata las aventuras de Santiago, un joven pastor andaluz que un día abandonó su rebaño para ir en pos de una quimera. Con este enriquecedor viaje por las arenas del desierto, Paulo Coelho recrea un símbolo hermoso y revelador de la vida, el hombre y sus sueños.
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Las
fiestas de una comunidad son una expresión social de sus miembros en
conjunto. Se hacen para celebrar un acontecimiento importante y suelen
estar acompañadas de baile, música, comida y regalos. En ellas se rompe
la rutina de nuestra vida cotidiana y se refuerza nuestra pertenencia a
un grupo.
Disfrutar nuestras fiestas nos hace tener un estado de
armonía y equilibrio emocional que mejora nuestro humor, nos lleva a
celebrar, a disfrutar y nos motiva a ser mejores personas. Celebrar pues
con nuestra familia y amigos es sentirnos cerca de las personas que
amamos y demostrar nuestro cariño y amistad.
Las fiestas, además
de darnos momentos de felicidad, nos traen otros beneficios, por
ejemplo, nos permiten socializar con muchas personas, reforzando lazos
de amistad y ayudando a reducir el estrés y la tristeza. También,
podemos conocer a gente nueva e intercambiar puntos de vista con respeto
y tolerancia. En las fiestas hay que cuidar de no caer en discusiones y
en excesos de comida, bebida, desvelos, etc., dañando nuestra salud.
Disfrutemos nuestras fiestas con agradecimiento, alegría y entusiasmo.
Ya está “a la vuelta de la esquina”… ¡La temporada más esperada y bonita del año!
La Navidad está cerca, una temporada que celebramos con alegría por el nacimiento de Jesucristo, quien vino a cambiar la historia y a inspirarnos con enseñanzas de humildad, amor y paz.
Esta época nos invita a reflexionar sobre nuestros actos, lo que hemos dado y recibido, y cómo hemos contribuido al bienestar de los demás. Nos brinda la oportunidad de hacer un balance de nuestras vidas, evaluar lo que hemos logrado y lo que nos queda por hacer.
Para disfrutar plenamente de la Navidad, es importante preguntarnos: ¿Con quiénes disfrutamos pasar el tiempo? ¿A quiénes buscamos en momentos difíciles para obtener apoyo o consejo? A las personas con las que compartimos chistes, experiencias o consejos importantes, a esos amigos, familiares y compañeros de vida, visitémoslos e invitémoslos a celebrar juntos esta Navidad.
Recordemos que lo más valioso es convivir con quienes amamos, confiamos y respetamos, siendo siempre un apoyo mutuo. Agradezcamos a Dios por enviarnos a su Hijo, quien nos enseñó a vivir con humildad, amor y paz.
Desde el equipo ANSPAC, les deseamos una Feliz Navidad 2024
y un 2025 lleno de esperanza y prosperidad para ustedes y sus familias.
La fraternidad
como valor nos lleva a ser solidarios, respetuosos y empáticos con las
demás personas. Es importante la transmisión y aplicación de valores en
nuestra vida diaria para ser cada día mejores individuos, con un efecto
multiplicador en nuestras familias y en la sociedad.
SINOPSIS
“La Navidad en las montañas" de Ignacio Manuel
Altamirano es una novela que explora la vida de un proscrito político que
encuentra refugio en un remoto pueblo montañés durante la época navideña. La
historia se centra en la sencillez, la espiritualidad y la comunidad en un
entorno natural, contrastando con el bullicio y materialismo de las ciudades.
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Todos nacimos para morir algún día. El origen de la persona no solo es un proceso genético, sino un acto creador de Dios, que al término de nuestras vidas espera seamos merecedores de vivir Eternamente.
¿Qué
es morir?
¿Morir es algo malo?
Dios no impidió que el primer hombre se
revelara, porque permite que los males se hagan para sacar de ellos un mayor
bien. Dice San Pablo (Rm, 5,
20).
El amor, en cuanto realidad personal,
sobrevive a la ausencia de quien muere. Y llorando su desaparición, quien
verdaderamente ama, lo quiere toda su vida.
Amar a una persona es como decirle: ¡Qué bueno que existes! La inmortalidad es real, de lo contrario,
la muerte nos arrebataría el amor y a los seres que amamos.
CONMEMORANDO 20 AÑOS DE VIDA
Por: Agustín Faudoa Valle
El próximo día 24 se cumplen 20 años del inicio del Programa Varonil de ANSPAC como consecuencia del impacto y penetración del Programa Mujer primero, y posteriormente del Programa Joven, lo cual promovió la necesidad y conveniencia de llegar también a los esposos y padres de los involucrados en dichos programas. El programa se diseñó siguiendo los 8 valores fundamentales que son la base de la filosofía ANSPAC: Social, Físico, Familiar, Económico, Laboral, Comunitario, Cultural y Espiritual, presentado mediante temas de formación humana y de valores.
Durante estos 20 años se han ido sorteando muchas vicisitudes, gracias a las cuales ha sido posible actualizarlo tanto en la metodología para aplicarlo como en los medios para comunicarlo, que va desde sesiones presenciales, luego virtuales motivadas por la pandemia del COVID 19 y posteriormente con grabaciones con tecnología LOOM o ZOOM según las necesidades de algunas empresas. La aportación de ideas de muchos miembros involucrados ha contribuido a lograr que el contenido de los cursos mantenga actualidad.
A raíz de que en este período las empresas han ido integrando más personal femenino dentro de sus trabajadores y empleados, el programa ha sido llamado Programa Empresa, luego Para Empleados de las Empresas, y ahora se identifica como Camino al Éxito.
Gracias a la visión y compromiso de los fundadores del Programa, Ing. Ramón Mitre Salazar y Doña Martha Tijerina de Garza Madero, al entusiasmo de los animadores, a la participación de las Empresas que han creído en él y al apoyo y consejo de las diferentes Directivas Nacionales y de las Sedes en el territorio nacional, con mucho orgullo y satisfacción podemos decir que llevamos caminados los primeros 20 años de dicho Camino al Éxito, tocando corazones y sembrando esperanza. ¡Enhorabuena!
La comunicación efectiva o asertiva es un valor importante en todos los aspectos de nuestras vidas. Es el tema 6.1 del curso Camino al Éxito I. Aplica en todos lados y momentos, como en la escuela, el trabajo, con los amigos, en las relaciones interpersonales, en especial en la familia, entre los esposos y, estos con sus hijos, etc.
¿Qué es la comunicación efectiva?
¿Qué no es la comunicación efectiva?
Beneficios de la comunicación efectiva:
¡Procuremos tener
siempre comunicaciones efectivas!
Con frecuencia, las respuestas a nuestros problemas residen
en la auto-retrospección. Este manual te guiará a través de un detallado
proceso de autoevaluación, cuyos resultados podrían sorprenderte. Si se te
dificulta expresarte, ya sea en el trabajo o en casa, y sientes que tu voz no
está siendo escuchada, necesitas transformarte en una persona más asertiva.
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