(Vol. X, No. 1)
VALOR ANSPAC DE SEPTIEMBRE 2025
HUMILDAD
"La humildad es la puerta de entrada
a todas las otras virtudes."
Papa Francisco
EDITORIAL
Celebramos aniversarios para conmemorar eventos muy importantes que marcan nuestra vida personal, familiar, laboral, social y espiritual. Estas fechas nos permiten reflexionar sobre el camino recorrido, reafirmar compromisos y valorar los logros alcanzados. Pueden ser aniversarios de bodas, nacimientos, fundaciones o momentos históricos, todos con un significado especial para quienes los celebramos.
Los aniversarios son importantes porque refuerzan vínculos emocionales y fortalecen relaciones humanas. Nos ofrecen la oportunidad de dar gracias, recordar buenos momentos y renovar metas para el futuro. Además, permiten detenernos en medio de la rutina diaria para conectar con lo que realmente valoramos.
Celebrarlos tiene el propósito de reconocer la importancia del tiempo y las experiencias compartidas. Ya sea con actos sencillos o grandes festejos, los aniversarios nos recuerdan que la vida está compuesta de momentos valiosos dignos de recordar y celebrar, y que vale la pena vivirla.
En ANSPAC estamos celebrando los siguientes aniversarios:
51.° de la Asociación.
21.° del Programa Varonil (CAMINO AL ÉXITO).
9.° del Boletín ANSPAC.
Agradecemos a todos ustedes que nos han acompañado a lo largo de los años.
ACTUALIDAD
Por Marco Antonio Cabral Tijerina
Motivación es hacer amigos para toda
la vida —y también para posibles proyectos futuros—disfrutar mientras aprendo,
mantener una actitud abierta, conocer y hablar con todos, convivir con personas
distintas a las que estoy acostumbrado. Me motivan mis amigos, mis profesores y
el deseo de graduarme.
Hoy interactuamos con la inteligencia
artificial (IA) como parte de nuestra vida diaria. Es una herramienta práctica
que acorta el camino entre un problema y su solución. Pero para usarla con
sentido, necesitamos un proceso de reflexión constante y profundo. El
aprendizaje debe responder a nuestras necesidades reales. Por eso, es nuestra
responsabilidad elegir la IA más adecuada para nuestro contexto y, al mismo
tiempo, cuestionar, indagar, confrontar y verificar los resultados que nos da.
Tener éxito con la IA exige pensamiento crítico y una sólida educación socioemocional.
La inteligencia artificial no reemplaza nuestra capacidad, sino que la
amplifica.
En este nuevo ciclo escolar tenemos
un compromiso claro: participar activamente en la transformación de la
sociedad. Esto se logra a través de acciones colectivas que las y los
ciudadanos organizados impulsan en favor del bien común. En un marco de trabajo
colaborativo, podemos elegir, diseñar y desarrollar proyectos con enfoque
comunitario. Nos motiva el conocimiento y un propósito claro: tener éxito en la
vida y contribuir a un mundo más pacífico y solidario.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
¿Cómo se logra?:
- Estableciendo objetivos claros: Tener metas definidas ayuda a orientar esfuerzos.
- Fomentando la motivación personal: Conectar con el propósito de las tareas aumenta el interés y la dedicación.
- Generando un sentido de pertenencia: Sentirse valorado y parte importante de un grupo impulsa el compromiso.
- Manteniendo la comunicación efectiva: Asegura que expectativas y avances sean compartidos de forma clara.
- Reconociendo logros y esfuerzos: La valoración refuerza la disposición a seguir cumpliendo.
- Fortaleciendo la confianza mutua: La confianza genera un entorno donde el compromiso fluye naturalmente.
El compromiso se logra al unir metas personales y
colectivas, creando un ambiente de responsabilidad, apoyo y motivación
permanente.
¡Cumplamos nuestros compromisos con responsabilidad!
LIBRO DEL MES
Sinopsis
Estos útiles libritos son extractos de los escritos de
Torkom Saraydarian sobre las relaciones familiares. Han sido elegidos para ser
usados como material introductorio sobre la aplicación de valores y principios
elevados en las relaciones con las personas de nuestro entorno. Estos textos
proveen una guía maravillosa para construir una sólida base para nuestra vida
familiar.
Para comprar el libro:
https://www.gandhi.com.mx/valores-familiares--la-responsabilidad-9788419540751/p
EDITORIAL
Ser un buen líder es tener mucho interés de guiar,
motivar y apoyar a un grupo o equipo hacia el logro de metas comunes,
inspirando admiración, confianza y respeto. Un buen líder no solo dirige o da
órdenes, sino que también escucha, toma decisiones sabias y fomenta un ambiente
de trabajo positivo y ayuda a la gente.
Beneficios de ser un buen líder:
- Mejora el rendimiento del equipo, ya que un líder motivado inspira a los demás a dar lo mejor de sí mismos.
- Fomenta la lealtad y compromiso de los colaboradores, generando un clima de trabajo armonioso, sin conflictos graves.
- Facilita la resolución de problemas, creando un espacio para la innovación y la creatividad.
- Desarrolla talento y potencial dentro del equipo y valora a cada uno de sus miembros.
¿Cómo lograrlo?:
- Escuchar activamente y valorar las ideas de los demás.
- Predicar con el ejemplo, mostrando humildad, integridad y responsabilidad.
- Comunicar de forma clara y efectiva, sin agredir ni burlarse.
- Fomentar la colaboración y el trabajo en equipo.
- Reconoce el trabajo realizado por todos. Los logros son de todo el equipo.
- Apoyar la superación personal y profesional de los miembros.
Un buen líder se preocupa por el bienestar y el desarrollo
del equipo, creando un ambiente de confianza y respeto.
¡Seamos buenos líderes!
ACTUALIDAD
Por Francisco Cervantes Pérez
Dios amó tanto al ser humano que entregó a su Hijo, Jesús. Esta verdad profunda nos recuerda el carácter del amor divino: incondicional, sacrificado y desinteresado.
Vivimos en una sociedad que habla mucho del amor, pero son pocos los que realmente lo practican en su forma más pura. La incondicionalidad es difícil de vivir; casi todo en nuestra cultura busca una recompensa, un interés. Amar sin esperar nada a cambio implica renunciar al ego y abrazar al otro, buscar su bienestar incluso por encima del propio.
En ciertas épocas del año, como la Navidad o fechas familiares especiales, parece florecer con mayor facilidad ese amor generoso y abnegado. Sin embargo, el amor incondicional no debería reservarse para momentos aislados. Debe convertirse en una práctica diaria, visible en la generosidad de nuestros actos, en la atención que damos a los demás, y en la forma en que cultivamos la empatía y el servicio.
Cada etapa de la vida —cada ciclo, cada estación— puede ser una oportunidad para amar más y mejor. En este tiempo vacacional, por ejemplo, es posible vivir y expresar el amor incondicional de forma más consciente. Dediquemos tiempo a la convivencia en paz y armonía, a la escucha activa de quienes nos rodean, a compartir sin que nos lo pidan, y sobre todo, a estar verdaderamente presentes.
Este tiempo también puede ser propicio para volver la mirada a Dios en oración, pidiéndole el don de ser humildes servidores de su voluntad. Que los períodos de receso escolar como en esta época del año no sean solo un descanso, sino una oportunidad para que los estudiantes renueven sus fuerzas y sigan adelante en su formación integral. De esta manera, podrán convertirse en agentes de cambio, en influencia positiva y en protagonistas de un mundo más justo, compasivo y solidario.
¡Cuán grande es el amor de Dios!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
El valor del servicio es ofrecer apoyo, comprensión y compromiso hacia los demás, generando una relación positiva basada en la empatía, el respeto y la colaboración. El servicio no solo es en cosas materiales, sino también en asuntos emocionales, sociales y espirituales.
¿Para qué es útil el servicio?
- Fomenta relaciones sólidas y de confianza.
- Mejora la comunicación y resuelve conflictos de manera efectiva.
- Promueve el bienestar mutuo y la armonía.
- Facilita la superación personal y de grupos.
¿Cómo lograr un buen servicio?:
- Escucha activa: Prestar atención a las preocupaciones de los demás.
- Empatía y apoyo emocional: Ponerse en el lugar del otro y ofrecer ayuda desinteresada.
- Respeto y honestidad: Ser transparente y valorar las diferencias, sin juzgar ni criticar.
- Actos de bondad: Realizar gestos pequeños que generen impacto positivo, como una palmada de aliento, unas palabras de motivación, un elogio, etc.
- Comunicación abierta: Fomentar un ambiente de diálogo sincero y comprensión mutua.
El valor del servicio fortalece los lazos y promueve una
convivencia armoniosa.
¡Hagamos vida la frase atribuida a la Madre Teresa de
Calcuta:
"El que no vive para servir, no sirve para vivir"!
LIBRO DEL MES
Un libro accesible y conciso acerca de las cualidades
indispensables del liderazgo eficaz Siguiendo la tradición de su éxito
millonario Las 21 leyes irrefutables del liderazgo, el autor John C. Maxwell
presenta un libro accesible y conciso acerca del liderazgo que le ayuda a los
lectores a ser líderes más eficientes desde adentro hacia fuera. Realza
veintiún cualidades esenciales del liderazgo además de incluir las secciones
«Reflexionando» y «Poniéndolo en práctica» que les ayuda a integrar y aplicar el
material cada día.
https://www.gandhi.com.mx/las-21-cualidades-indispensables-de-un-lider-9780881135589/p
EDITORIAL
Las actividades recreativas son aquellas realizadas
en el tiempo libre para relajarse, divertirse y fomentar el bienestar físico,
mental, emocional y social. Incluyen deportes, juegos, manualidades, actividades
artísticas, paseos al aire libre, entre otras, y están orientadas al disfrute
personal o grupal.
Beneficios:
- Mejoran la salud física, mental y emocional: Reducen el estrés, combaten la ansiedad y favorecen el ejercicio.
- Fortalecen las relaciones sociales: Fomentan la convivencia y los vínculos con otras personas.
- Desarrollan habilidades y creatividad: Ayudan a aprender nuevas destrezas y estimular la imaginación.
- Aumentan la energía y motivación: Descansar de las responsabilidades revitaliza y mejora el enfoque.
Cómo disfrutarlas:
- Escoge algo que te apasione: Elige actividades que te resulten interesantes y motivadoras.
- Comparte con otros: Realizarlas en grupo las hace más atractivas.
- Dedica tiempo para ellas: Incluirlas regularmente en tu rutina ayuda a mantener el equilibrio.
¡Disfrutemos de las actividades recreativas con nuestras familias
y amigos!
ACTUALIDAD
¡Nada es más importante y valioso que nuestra Familia!
Por: David Villarreal Escalona
Nuestros mayores estímulos y motivos de superación por prosperar en nuestras vidas provienen de nuestro amor por cuidar, proteger y servir cada vez mejor a los integrantes de nuestra familia. Es y seguirá siendo nuestra familia el mayor, mejor y permanente impulso para sustentar nuestro responsable y comprometido actuar personal y profesional, nos esforzamos y lo seguiremos haciendo con gusto por conseguir lo necesario para proporcionarles a nuestras respectivas familias: sustento, formación, protección, alegrías, momentos felices, una saludable autoestima y una cada vez mayor calidad de vida.
Con mucho Amor, respeto y empatía, hemos de buscar asegurar que nuestros procesos de comunicación en el hogar sucedan en un ambiente en el que se fortalezcan: la confianza, la seguridad y la unidad familiar. Es necesario e importante, que la comprensión en los procesos de comunicación familiar esté conscientemente presente en todo diálogo e interacción, indispensable mantener en mente que convivimos, nos comunicamos e interactuamos con personas no solo de diferentes e individuales personalidades, sino también de diferentes edades, escolaridad, emociones, experiencias y criterios propios. De allí la importancia de buscar a través de diálogos pacientes y constructivos, comprender y ser comprendidos.
¡El Amor por cada miembro de nuestra familia, es algo que debe ser y sentirse en todo momento notablemente claro! Así que, recordemos apoyar nuestros procesos de comunicación familiar con las inversiones de tiempo necesarios para señalar racionales claros y convincentes en un tono positivo, claro y específico (no agresivo, ni amenazante), que las propuestas positivas nos ayuden a resolver posibles conflictos en bien de ... ¡Sostener y cuidar el amor, la armonía, la confianza, la unidad y la integración familiar!
¡Qué sea el estar, convivir y disfrutar de variadas actividades al lado de nuestra Familia, nuestra principal tradición y pasatiempo preferido!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
¿Cómo se logra?:
- Poniendo objetivos comunes: Definir metas claras y compartidas alinea los esfuerzos de todos.
- Con una comunicación efectiva: Escuchar y expresar ideas de manera abierta facilita el entendimiento mutuo.
- Con empatía y respeto: Reconocer y valorar las ideas y sugerencias de los demás fortalece la unidad del grupo.
- Distribuyendo roles y responsabilidades: Asignar tareas según habilidades asegura una aportación justa.
- Resolviendo conflictos de forma constructiva: Abordar desacuerdos con diálogo evita problemas que afecten la colaboración.
- Reconociendo los logros colectivos: Celebrar el éxito del equipo motiva a mantener la cooperación.
La cooperación se construye sobre el respeto y la voluntad de trabajar unidos, logrando resultados que trascienden los esfuerzos individuales.
¡Tengamos una buena disposición de cooperar siempre!
LIBROS SUGERIDOS DEL MES
Liga para información sobre el libro.
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https://www.amazon.com.mx/Familia-Sociedad-portada-puede-variar/dp/9700777235
EDITORIAL
La superación personal es un interesante proceso de crecimiento en todos los ámbitos o áreas de la vida de una persona.
La superación personal implica mejoras en la salud física, mental y emocional, relaciones humanas (pareja, hijos, familiares, amigos, compañeros de trabajo, colaboradores, etc.), campo profesional, formación intelectual, desarrollo espiritual, participación social, cuidado del medio ambiente y cualquier otro aspecto relacionado con la vida de una persona.
La superación personal no es algo que ocurre de manera espontánea, por el contrario, el proceso de superarse a sí mismo implica una gran cantidad de trabajo, esfuerzo, disciplina, coraje, persistencia, honestidad, respeto, determinación, amor y una gran responsabilidad.
Algunos aspectos íntimamente relacionados con la superación personal son la transformación constante, la búsqueda de una visión y misión personal, el desarrollo de nuevos hábitos y capacidades, el control de los pensamientos, la actitud optimista, la consciencia de uno mismo, la valoración de la vida, la creación de nuevos paradigmas más eficientes, las relaciones interpersonales y el servicio a los demás.
ANSPAC es una excelente opción para que tengas tu superación personal. Su Misión es “Promover la superación integral de la persona, basada en la convicción de que solo quien desarrolla continuamente todo su potencial humano puede ser constructor, en su familia y en su comunidad, de un mundo nuevo y mejor.”
¡Te invito a que te entusiasmes por tu superación personal!
ACTUALIDAD
Por Rafael Valadez Castillo
En los países occidentales desde hace varios siglos surgió la idea de recobrar los ideales de la democracia de los griegos y romanos, que en su momento tuvieron estos últimos un senado y la república.
Esos ideales se han venido moldeando y aprovechando en la idiosincrasia de los pueblos y dependiendo del liderazgo vigente, se orienta más o menos hacia una verdadera democracia, que es muy difícil de lograr y en otras ocasiones se usa ese sentido de gobernar por el bien de todos, para tergiversar el ideal y caer en una dictadura. Tenemos en la historia muchos ejemplos de cómo se ha caído en esos errores.
Para los cambios que se avecinan, se debe tener una aproximación cuidadosa para evitar caer en un cambio tal que el viejo sistema de separación de poderes no se borre y si sirva de contrapeso para evitar los abusos de la autoridad.
Sabemos que la corrupción ha hecho que la justicia sea un problema en nuestra sociedad. Por eso es crítico buscar, con los medios existentes que se han implementado para bien o para mal, como elegir a las mejores personas y evitar que los malos elementos se suban a los tribunales complicando la impartición de la justicia en nuestro país.
¡Como ciudadanos tengamos conciencia de nuestra responsabilidad!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La misericordia va más allá de la justicia, ofreciendo gracia y generosidad sin esperar nada a cambio.
¿Cómo lograr la misericordia?:
- Practicar el perdón: Aprende a soltar el resentimiento y a comprender que todos cometemos errores. El perdón libera tanto al que lo ofrece como al que lo recibe.
- Cultivar la empatía y la compasión: Reconoce el sufrimiento y las circunstancias de los demás para actuar con sensibilidad y comprensión.
- Aceptar nuestras debilidades: Todos fallamos y la misericordia nos une como iguales en nuestra imperfección.
- Evitar el juicio: Practica la tolerancia hacia las diferencias y errores de los demás.
- Actuar con generosidad: Ofrece apoyo, ayuda o perdón de manera gratuita, sin esperar recompensas ni reconocimiento.
La misericordia transforma positivamente las relaciones,
creando un espacio de amor y aceptación que alivia el sufrimiento y fomenta la
paz y la armonía.
¡Seamos misericordiosos con todos!
LIBRO DEL MES
Frente al caos, la injusticia y las desgracias, nos sentimos impotentes y nos hacemos preguntas existenciales. Al no encontrar sentido en nuestro interior, vivimos en una sociedad agitada que nos agota a nosotros y al planeta. Este malestar genera tensiones que ni el consumo ni la actividad frenética calman, creando un ciclo entre lo personal y lo social. Para Thomas d’Ansembourg, la solución es la "interioridad ciudadana", un trabajo interno que nos reconecta con nosotros mismos y nos permite poner lo mejor del yo al servicio del nosotros.
Oprime la imagen para comprar este libro.
EDITORIAL
La empatía, la compasión y la misericordia son tres virtudes interrelacionadas que nos permiten conectar con las demás personas desde el corazón. Pasar de una a otra implica profundizar en nuestra capacidad de comprender y actuar en beneficio de los demás.
La empatía es el primer paso. Es la habilidad de ponernos en el lugar del otro y sentir lo que siente. Escuchar con atención y estar presentes nos permite comprender el sufrimiento ajeno sin juzgar ni condenar. Sin embargo, la empatía por sí sola no basta para ayudar sino debe pasar a la acción.
Aquí es donde entra la compasión, que es la empatía en movimiento. La compasión va más allá de sentir; nos impulsa a actuar para aliviar el sufrimiento que hemos percibido. Este paso requiere de un gran corazón y un compromiso activo, ya sea a través de palabras, gestos o acciones concretas que apoyen a la persona en problemas.
La misericordia, finalmente, añade una dimensión más profunda y espiritual. No solo busca aliviar el sufrimiento, sino también acoger al otro con amor incondicional, incluso cuando han cometido errores o se han apartado del camino. La misericordia nos invita a perdonar, a ofrecer gracia y a actuar desinteresadamente, sin esperar nada a cambio, reconociendo la dignidad de cada ser humano.
Para avanzar en este camino, es importante cultivar la autocompasión y la humildad, reconocer nuestras propias limitaciones y abrirnos a la experiencia de los demás sin miedo. Al practicar estas virtudes en nuestra vida diaria, pasamos de sentir empatía a transformar esa conexión emocional en acciones llenas de amor y significado, generando un impacto positivo en el mundo que nos rodea.
ACTUALIDAD
Por Agustín Faudoa Valle
La actualidad es el conjunto de sucesos, eventos y tendencias que ocurren en el presente y que tienen relevancia en nuestra vida en sociedad. Se manifiesta en aspectos políticos, económicos, sociales, culturales, tecnológicos y otros, que influyen en nuestra vida diaria y en el mundo globalizado. La actualidad se convierte en un concepto dinámico y en constante evolución, determinado por la rapidez con la que la información se genera y se difunde.
Uno de los factores clave de la actualidad es la inmediatez. Gracias a los avances tecnológicos, el acceso a la información es casi instantáneo. Las redes sociales, los medios digitales y las plataformas de comunicación han transformado la manera en que las personas reciben y procesan las noticias. Esto ha generado un cambio en el comportamiento de la sociedad, en donde el consumo de información es constante.
Los medios de comunicación y las plataformas digitales tienen un papel relevante en la construcción de narrativas sobre los acontecimientos del momento y la manera en que se presenta una noticia puede afectar la percepción que la sociedad tiene sobre un tema determinado. En este sentido, es muy importante estar alertas y distinguir cual de toda esta enorme cantidad de información es realmente útil para el desarrollo de nuestra vida.
Nuestras relaciones interpersonales y apoyarnos en medios de comunicación serios y veraces son las fuentes de información más confiables para estar actualizados.
¡Procuremos estar bien actualizados!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
¿Cómo
lograr la compasión?:
- Cultivar la empatía: Escucha
activamente, observa las emociones de los demás y ponte en su lugar sin criticar
ni juzgar.
- Reconocer la humanidad compartida: Recuerda
que todos experimentamos sufrimiento y que ayudar nos conecta como seres
humanos.
- Practicar la atención plena: Sé
consciente del sufrimiento presente y respóndelo con calma y comprensión, sin prisas.
- Fomentar la autocompasión: Trátate
a ti mismo con amabilidad, ya que cuidarte te permite cuidar mejor a los demás.
- Actuar con buena intención: Realiza
pequeños gestos de bondad, como ofrecer apoyo, escucha o ayuda concreta.
- Establecer límites saludables: Evita
el agotamiento emocional cuidando tu bienestar mientras apoyas a otros.
Con estas prácticas, desarrollamos una compasión auténtica que transforma la empatía en acciones que alivian el sufrimiento y generan un impacto positivo en nuestras familias, nuestros amigos y en la sociedad.
LIBRO DEL MES
Vivimos el espejismo de creer que, como hemos consultado internet, estamos lo suficientemente informados para tomar buenas decisiones. Sin embargo, esta idea es errónea. Este libro permite identificar los hábitos que nos hacen más vulnerables a la desinformación en el entorno digital y ofrece las herramientas para decidir por nosotros mismos tanto en el terreno personal como profesional.
Gratis en PDF: https://drive.google.com/file/d/1xm7RX7g0CGfL1vUxOTbV7OmzL5Igtah7/view?usp=drive_link
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EDITORIAL
El sentido de la vida es una de las preguntas más profundas que los seres humanos se han hecho. Para algunos, se encuentra en la búsqueda de la felicidad, el amor, el conocimiento o la conexión con los demás. Para otros, en la espiritualidad, la fe o el servicio a los demás.
Aunque aparenta ser un tema solamente filosófico, aplica para todas las personas, ya que cada individuo tiene la necesidad de encontrar su propósito de vida. Cuando una persona no tiene sentido de la vida, puede tener sentimientos de vacío y desesperanza, ansiedad y estrés, falta de motivación, etc.
Encontrar el sentido de la vida es una búsqueda muy personal. Esta guía nos puede ayudar:
- Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus valores, creencias y pasiones para comprender lo que le da sentido a tu vida.
- Identifica lo que te hace feliz: Pregúntate qué actividades, momentos o experiencias te llenan de alegría. Puede ser el tiempo con tu familia o ayudar a otros.
- Define tus valores: Reconoce lo que es importante para ti, como la honestidad, la compasión o el crecimiento personal.
- Conecta con algo más grande: Encuentra propósito en una causa, un ser superior, o un proyecto significativo que trascienda tus necesidades inmediatas.
- Explora y experimenta: Sal de tu zona de confort para descubrir nuevas pasiones y perspectivas.
- Vive en el presente: Valora el momento actual y practica la gratitud. El sentido de la vida puede estar en las pequeñas cosas del día a día.
- Hazte preguntas profundas: Reflexiona sobre qué
legado quieres dejar y qué te hace sentir realizado.
- Sé paciente: Es un proceso continuo que puede cambiar
con el tiempo a medida que creces y evolucionas.¡Te invito a que reflexiones yencuentres el sentido de tu vida!
ACTUALIDAD
Libertad para hacer el bien
Por Eduardo Briones Medrano
Actuando con libertad nos damos cuenta, de un modo natural, de la bondad o la maldad de nuestros actos.
Tenemos un saber espontáneo de las virtudes y los
vicios, y lo que hemos de saber para vivir en paz:
- Qué bienes nos esperan.
- Qué penas podemos enfrentar.
- Qué cosas amar.
- Qué consejos debemos seguir.
- Qué comportamiento debemos evitar.
Hay otras circunstancias propias
de nuestra naturaleza que, quisiéramos o no, tenemos que enfrentar con nuestras
fuerzas y debilidades:
- La enfermedad.
- La muerte.
- El dolor.
Igualmente, nuestra fuerza
interior y un comportamiento emocional, impulsivo y perverso, pueden orillarnos
a conductas desafortunadas y equivocadas.
El
miedo. Es una lucha interna contra un mal que nos enfrenta y amenaza
en el presente o en el futuro. El miedo no debe destruir la voluntad de enfrentarlo.
Las
pasiones. Son sentimientos intensos que nos llenan de vitalidad para
hacer algo con entusiasmo, actuando o no en razón de lo que sientes o imaginas:
amor, odio, deseo, temor, alegría,
tristeza, ira.
La
violencia. Es el uso de la fuerza física o el abuso de poder
que inclina al hombre a actuar en contra de alguien o algo contrario a la
voluntad de la víctima.
Los
hábitos. Son un patrón
especial de actuar de la persona que se adquieren por la repetición de actos
semejantes. Pueden ser positivos: las virtudes,
o negativos: los vicios.
- Conociendo los obstáculos que
pudiéramos enfrentar, ¿podemos guiar
nuestras acciones siguiendo algunas reglas o normas de comportamiento? La
respuesta es sí, mediante la ley moral natural, que es
actuar libre y conscientemente buscando siempre la verdad para la inteligencia y haciendo el bien para la voluntad.
Todos los seres humanos gozamos haciendo el bien, ayudando a nuestros
semejantes, hablando con verdad, cumpliendo las promesas y practicando todas
las acciones libres y deseables que nos permiten vivir mejor en una sociedad
libre y ordenada.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
Beneficios de la empatía:
- Mejora la comunicación y las relaciones personales.
- Reduce los conflictos y fomenta la resolución pacífica de problemas.
- Aumenta la colaboración y la cooperación.
- Promueve el bienestar emocional tanto del que la practica como del que la recibe.
Cómo desarrollar y practicar la empatía:
- Escucha activamente y sé discreto: Presta atención a lo que la otra persona dice, sin interrumpir ni distraerte. Haz contacto visual y usa un lenguaje corporal abierto para mostrar interés.
- Haz preguntas abiertas: pregúntale cómo se siente o qué necesita: "¿Cómo te puedo ayudar?" o "¿Qué piensas sobre esto?".
- No juzgues ni critiques: Reconoce los sentimientos de la otra persona sin minimizarlos ni juzgarlos: "Entiendo que esto debe ser difícil para ti."
- Ponte en su lugar: Intenta imaginar cómo te sentirías si estuvieras en su situación.
- Sé compasivo y misericordioso: Además de comprender, busca maneras de brindar apoyo o ayuda cuando sea necesario.
Practicar la empatía con el prójimo ayuda a construir
relaciones más sólidas y significativas, y contribuye a un entorno más
armonioso y comprensivo.
¡Seamos empáticos con los demás y ayudémoslos!
LIBRO DEL MES
En este hermoso libro, Jorge Bucay nos plantea el desafío que representan estas tres preguntas milenarias: ¿quién soy?, ¿adónde voy?, ¿y con quién? Al intentar responderá estas interrogantes, nos situamos frente a una tarea que todos estamos obligados a emprender tarde o temprano: el encuentro definitivo con nosotros mismos, con el propósito fundamental de nuestra existencia y con el proceso de abrirnos al amor y hallar a nuestros verdaderos compañeros de ruta.
Gratis en PDF: https://drive.google.com/file/d/1NvPI4QroIgClN71F-8xITW8gDvjSx-BB/view?usp=sharing
Compra en Gandhi: https://www.gandhi.com.mx/las-tres-preguntas--%C2%BFquien-soy--%C2%BFadonde-voy--%C2%BFy-con-quien---tercera-edicion--9786075278155/p
También, recomendamos el libro “Los Cuatro Acuerdos” (enseñanzas de los toltecas) de Don Miguel Ruiz, gratis en PDF: http://www.cutonala.udg.mx/sites/default/files/adjuntos/loscuatroacuerdos.pdfEDITORIAL
La primavera es una estación muy hermosa. En ella podemos ver el renacimiento de la naturaleza, las plantas florecen, los árboles se llenan de hojas verdes y los campos se cubren de flores.
Nuestras vidas también pueden experimentar una renovación favorable. Sugerencias:
- Reflexiona sobre tus metas y valores. Dedica tiempo a reflexionar sobre lo que realmente quieres en la vida.
- Desarrolla nuevos hábitos. Haz ejercicio, una dieta balanceada y técnicas de relajación para mejorar tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.
- Aprende algo nuevo. Inscríbete en cursos, talleres o seminarios que te interesen. Puede abrirte a nuevas oportunidades y perspectivas. ANSPAC es una excelente opción.
- Deshazte de lo innecesario. Reduce el tiempo que pasas en aparatos electrónicos y redes sociales y deshazte de objetos que ya no necesitas.
- Cultiva buenas relaciones personales. Pasa tiempo con amigos y familiares, y busca nuevas amistades.
- Ayuda a los demás. Participa en actividades de voluntariado o ayuda a otros puede darte mucha satisfacción.
- Lleva un diario de gratitud para enfocarte en las cosas positivas de tu vida.
- Atrévete a hacer cosas que te asusten o te desafíen. Esto puede ayudarte a crecer y a descubrir nuevas capacidades.
- Lee libros inspiradores y reflexiona sobre sus enseñanzas.
Renovar tu vida no sucede de la noche a la mañana, pero con pequeños pasos constantes, puedes lograr un cambio significativo.
ACTUALIDAD
Por: Arturo Escobar Ramírez
¿Me estreso con
facilidad? ¿Tengo dificultad para lograr lo que necesito? ¿Mantengo
resentimientos? ¿Siento que la gente no me comprende? ¿Me entristezco o me
siento deprimido frecuentemente? ¿Me irrito con facilidad? ¿Soy pesimista para
resolver mis problemas? Si contestas algunas de estas preguntas
afirmativamente, seguramente es que estás teniendo dificultades con el control
de tus emociones.
¿Y cuál es lo
contrario a estos estados emocionales negativos? Si tienes control emocional
entonces: Eres una persona proactiva, es decir, te anticipas a las situaciones,
tomas control de ellas y buscas ir hacia adelante. Te relacionas con facilidad
con otras personas, lo haces con optimismo y empatía. Das apoyo y comprensión a
otras personas en cuanto a sus sentimientos. No te irritas con facilidad, ni de
manera inapropiada, ni en momentos inadecuados.
Las emociones son
reacciones que tenemos ante las situaciones que se nos presentan en la vida, son
inmediatas, a veces explosivas y tienen una duración corta, pero cuando
perduran y si son destructivas se convierten en sentimientos que te pueden
llevar a problemas de depresión o ansiedad.
¿Es posible mejorar el control de mis emociones? ¡Si! para ello necesitas desarrollar fortalezas, hay niveles y jerarquías, pero en general la clave está en tu pensamiento y cómo lo relacionas con tus emociones. Según sea el caso de cada persona, podrá ser necesario aprender: cómo manejar tu estrés, cómo mejorar tu empatía, cómo mejorar tus relaciones interpersonales, cómo aceptarte a ti mismo, cómo resolver conflictos, cómo tener seguridad en ti mismo, cómo asumir tus responsabilidades, cómo conocerte a ti mismo, y otras más. Tendrás que analizar tus creencias, hacer cambios en ellas y ejercitar los cambios.
¡Ánimo, decídete
a mejorar continuamente!
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