Si hablamos de la alegría como valor humano, lo podemos definir como una emoción grata que nos hace ver la vida con más positivismo, permitiéndonos irradiarlo hacia los demás. Asimismo, es un estado que nos inspira y nos aleja de sentimientos negativos.
Beneficios de la alegría:
• Aumenta la autoestima y tenemos mejor disposición para
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
¡Seamos alegres y optimistas!