(Vol. IX, No. 7)
VALOR ANSPAC DE MARZO 2025
EMPATÍA
"Quien no comprende una mirada,
tampoco entenderá una larga explicación."
EDITORIAL
La primavera es una estación muy hermosa. En ella podemos ver el renacimiento de la naturaleza, las plantas florecen, los árboles se llenan de hojas verdes y los campos se cubren de flores.
Nuestras vidas también pueden experimentar una renovación favorable. Sugerencias:
- Reflexiona sobre tus metas y valores. Dedica tiempo a reflexionar sobre lo que realmente quieres en la vida.
- Desarrolla nuevos hábitos. Haz ejercicio, una dieta balanceada y técnicas de relajación para mejorar tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.
- Aprende algo nuevo. Inscríbete en cursos, talleres o seminarios que te interesen. Puede abrirte a nuevas oportunidades y perspectivas. ANSPAC es una excelente opción.
- Deshazte de lo innecesario. Reduce el tiempo que pasas en aparatos electrónicos y redes sociales y deshazte de objetos que ya no necesitas.
- Cultiva buenas relaciones personales. Pasa tiempo con amigos y familiares, y busca nuevas amistades.
- Ayuda a los demás. Participa en actividades de voluntariado o ayuda a otros puede darte mucha satisfacción.
- Lleva un diario de gratitud para enfocarte en las cosas positivas de tu vida.
- Atrévete a hacer cosas que te asusten o te desafíen. Esto puede ayudarte a crecer y a descubrir nuevas capacidades.
- Lee libros inspiradores y reflexiona sobre sus enseñanzas.
Renovar tu vida no sucede de la noche a la mañana, pero con pequeños pasos constantes, puedes lograr un cambio significativo.
ACTUALIDAD
Por: Arturo Escobar Ramírez
¿Me estreso con
facilidad? ¿Tengo dificultad para lograr lo que necesito? ¿Mantengo
resentimientos? ¿Siento que la gente no me comprende? ¿Me entristezco o me
siento deprimido frecuentemente? ¿Me irrito con facilidad? ¿Soy pesimista para
resolver mis problemas? Si contestas algunas de estas preguntas
afirmativamente, seguramente es que estás teniendo dificultades con el control
de tus emociones.
¿Y cuál es lo
contrario a estos estados emocionales negativos? Si tienes control emocional
entonces: Eres una persona proactiva, es decir, te anticipas a las situaciones,
tomas control de ellas y buscas ir hacia adelante. Te relacionas con facilidad
con otras personas, lo haces con optimismo y empatía. Das apoyo y comprensión a
otras personas en cuanto a sus sentimientos. No te irritas con facilidad, ni de
manera inapropiada, ni en momentos inadecuados.
Las emociones son
reacciones que tenemos ante las situaciones que se nos presentan en la vida, son
inmediatas, a veces explosivas y tienen una duración corta, pero cuando
perduran y si son destructivas se convierten en sentimientos que te pueden
llevar a problemas de depresión o ansiedad.
¿Es posible mejorar el control de mis emociones? ¡Si! para ello necesitas desarrollar fortalezas, hay niveles y jerarquías, pero en general la clave está en tu pensamiento y cómo lo relacionas con tus emociones. Según sea el caso de cada persona, podrá ser necesario aprender: cómo manejar tu estrés, cómo mejorar tu empatía, cómo mejorar tus relaciones interpersonales, cómo aceptarte a ti mismo, cómo resolver conflictos, cómo tener seguridad en ti mismo, cómo asumir tus responsabilidades, cómo conocerte a ti mismo, y otras más. Tendrás que analizar tus creencias, hacer cambios en ellas y ejercitar los cambios.
¡Ánimo, decídete
a mejorar continuamente!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
¿Qué beneficios tiene la motivación?
- La motivación es importante porque nos permite aprender y mejorar, establecer y cumplir objetivos, crear hábitos e intentar cosas nuevas.
- Sostiene el esfuerzo en tareas que consideramos gratificantes o productivas, superando obstáculos y haciendo que no abandonemos nuestros sueños.
- Nos invita a la acción para obtener un beneficio.
- Mejora nuestra salud.
- Somos más positivos y más felices.
- Haz una lista de los beneficios de estar motivado.
- Piensa y visualiza qué cosas buenas en tu vida te traerá hacer determinado proyecto.
- Confía en ti mismo y en tu potencial.
- Es una decisión que depende solo de ti, no de las circunstancias externas.
¡Te invito a estar motivado y a lograr tus sueños y metas!
LIBRO DEL MES
Cómo el desarrollo de la inteligencia emocional puede mejorar significativamente tu vida en todas las áreas.
El desafío de 21 días para ayudarte a reestructurar tu vida y mejorar tus relaciones.
Consejos y ejercicios sencillos que puedes empezar a hacer hoy mismo para elevar instantáneamente tu ecualizador de éxito y mucho más.
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EDITORIAL
Cuando hablamos de amor, generalmente nos viene a la mente las relaciones entre parejas.
Sin embargo, el amor es un concepto mucho más amplio que ha sido interpretado de diferentes maneras a lo largo de la historia y en diversas culturas.
Puede definirse como un sentimiento profundo de afecto, conexión y cuidado hacia otra persona, ser vivo o incluso hacia una causa.
Principales tipos de amor:
- Amor romántico: Es el tipo de amor que se siente a una pareja, caracterizado por el deseo de intimidad emocional y física, así como por una conexión profunda y significativa.
- Amor familiar: El amor a los miembros de la familia, como padres, hijos o hermanos, basado en vínculos de afecto, lealtad y apoyo.
- Amor fraternal o amistad: El amor a los amigos cercanos, marcado por el compañerismo, el respeto mutuo y el apoyo.
- Amor propio: El amor a uno mismo, que implica una alta autoestima, con un autocuidado y respeto por nosotros mismos.
- Amor universal o incondicional: Amor desinteresado a todas las personas, seres vivos y al mundo en general, independientemente de las circunstancias o reciprocidad.
- Amor espiritual o divino: En muchas tradiciones religiosas y espirituales, se habla del amor hacia lo divino o a un ser supremo (y viceversa), como una forma elevada de amor que trasciende lo terrenal.
¡Vivamos intensamente los diferentes tipos de amor,
dándole
significado muy especial a nuestras vidas!
ACTUALIDAD
Por Raúl Cortina Covarrubias
Uno de los valores de mayor importancia en nuestra vida es la tolerancia.
El ser y mantenernos tolerantes en nuestro diario convivir con nuestra familia, escuela, trabajo, vecinos, etc. nos permite contribuir a vivir en armonía y paz con nuestros semejantes.
En la actualidad, ante la vertiginosa velocidad en la sociedad que vivimos, la tolerancia se ha convertido en un valor muy olvidado por la gran mayoría, especialmente los jóvenes, que han crecido en ambientes de falta de respeto, egoísmo, presión social, bullying y sobre todo el gran verdugo de la juventud de hoy, el afán por tener y lograr todo de inmediato, volviéndolos impacientes e intolerantes.
La falta de tolerancia nos lleva casi siempre a conflictos evitables que afectan nuestras relaciones, desarrollando con ello, estrés adicional e innecesario en nuestra vida.
El ser tolerantes nos conduce a mantener una conducta positiva y pacificadora. La tolerancia nos motiva a resolver y evitar conflictos, con base en el respeto a las diferentes opiniones y formas de ser de las personas con las cuales nos rodeamos.
Pero, ¿qué requerimos para retomar y promover el camino de la tolerancia?:
- Escuchar con atención.
- Ser empáticos.
- Respetar las diferencias.
- Dialogar.
- Controlar el ego.
- Buscar puntos en común.
- Admitir nuestros sentimientos.
- Reconocer nuestros errores.
La felicidad que todos buscamos y anhelamos, casi
siempre ha sido una resultante del buen control de nuestras emociones con
quienes nos relacionamos. Por lo que… ser tolerantes
nos ayuda en gran medida a ser felices y vivir en paz.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
En nuestro curso de Camino al Éxito II exponemos este tema como una valiosa herramienta para nuestra superación personal.
La autoestima influye en tus pensamientos, emociones y comportamientos, y puede afectar en áreas clave de tu vida como tus relaciones personales, el trabajo y la forma en que enfrentas desafíos.
Tipos de autoestima:
- Alta: Cuando tienes una imagen positiva de ti mismo, tienes seguridad, confías en tus capacidades y te sientes digno de amor y respeto.
- Baja: Cuando tienes una percepción negativa de ti mismo, te sientes insuficiente, inseguro o no merecedor de aprecio.
- Falsa: Cuando la percepción es muy alta, puede llevar a la envidia, el orgullo y la soberbia, creyéndonos superiores a los demás.
La autoestima es un puente entre éxito y felicidad. Una autoestima alta te lleva a tener éxito y, a medida que logras tus metas, tu felicidad aumenta. A su vez, la felicidad refuerza la autoestima, creando un ciclo positivo.
La autoestima no se desarrolla de la noche a la mañana, pero con constancia, reflexión y cuidado personal, puedes cultivarla de manera efectiva y saludable.
LIBRO DEL MES
La Madre Teresa nutrió el alma del autor, Towey, hasta hacerla renacer. Le enseñó a orar más, a ser menos egoísta, más humilde, a estar más enamorado de Dios y menos de sí mismo. Esas son las enseñanzas que están en estas páginas para que todos las recibamos.
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EDITORIAL
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Descubramos nuestra misión
Cuando hablamos de misión, visión y valores muchos piensan que nos referimos exclusivamente a las empresas o a actividades religiosas. Sin embargo, estos conceptos se aplican también a todas las personas.
La misión personal es básicamente una declaración sobre la clase de persona en la que te quieres convertir, sirviéndote principalmente para apoyarte en ella y sentirte realizado. Y la tienes que crear basándote en tus propios principios y valores, para determinar, de alguna manera, cuál quieres que sea el fin por el que existes.
La misión personal, además de ayudarte a conocerte a ti mismo, porque te obliga a mirar en tu interior para poder redactarla correctamente, te da un motivo de peso para levantarte cada mañana, inspirándote para seguir adelante y darle sentido y significado a tu vida.
Ejemplos de misión personal:
- “Divertirme en mi viaje a través de la vida y aprender de mis errores”, Richard Branson, fundador de Virgin.
- “Ser una maestra y ser conocida por inspirar a mis estudiantes a ser más de lo que pensaron que podrían ser”, Oprah Winfrey, la famosa presentadora de televisión norteamericana.
- “Ayudar a las personas a vivir en un lugar en el que se sientan felices”, un arquitecto cualquiera.
- “Tengo el trabajo de mis sueños, cada día me levanto con la firme convicción de preparar platillos que den más que vida a las personas. Para mí es un placer compartir mis habilidades y conocimientos con todos en la cocina”. Un chef.
Descubramos nuestra misión en la vida y tomemos las medidas necesarias para cumplirla.
ACTUALIDAD
Un nuevo año
con nuevas esperanzas
Por Sra.
Alma Rosa Aguirre
La llegada de un nuevo año siempre es motivo para trabajar
en proyectos y metas que puedan llenar nuestra vida y nuestro corazón de
grandes esperanzas.
Un nuevo año es como un libro en blanco donde podemos
escribir y plasmar nuestros sueños, nuestros anhelos y las historias más
maravillosas que poco a poco y con esfuerzo podamos hacer realidad todo aquello
que nos propongamos.
Pero, ¿qué es la esperanza?
La esperanza es el estado de ánimo que surge cuando se
presenta como alcanzable lo que se desea.
Es por eso que, si trabajamos día a día con alegría,
positivismo y el firme propósito de que lo que estamos haciendo será para
nuestro bien y por consiguiente un bien para quienes están a nuestro alrededor
y que serán beneficiados con nuestras buenas actitudes.
Y por último, no olvidemos siempre sonreír a pesar de los
pesares, porque una sonrisa nos hace más ligeras las penas o preocupaciones que
tenemos, una sonrisa no cuesta nada y si nos enriquece a nosotros y a quienes
la ofrecemos.
¡Feliz Año Nuevo!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La lealtad es un valor que implica un compromiso firme y constante con una persona, causa, organización o principio. Se muestra con la fidelidad, el respeto y el apoyo incondicional, incluso en circunstancias difíciles.
Características de la lealtad:
- Fidelidad: Mantenerse fiel a alguien o algo, sin importar las circunstancias.
- Compromiso: Un compromiso sincero y duradero que va más allá de las palabras, demostrando acciones coherentes y fiables.
- Respeto y apoyo: Mostrar respeto y apoyo continuo, siendo una fuente de confianza y estabilidad.
- Integridad: Actuar con honestidad y ética, cumpliendo promesas y manteniendo la confianza.
La lealtad es clave en diversas áreas de la vida, como en las relaciones personales, profesionales y en la sociedad en general. Fomenta la confianza, fortalece las conexiones y ayuda a la estabilidad y el bienestar general. La lealtad debe ser un valor muy importante en nuestras vidas.
¡Tengamos el valor de ser leales siempre!
LIBRO DEL MES
Cuando una persona desea realmente algo, el Universo entero conspira para que pueda realizar su sueño. Basta con aprender a escuchar los dictados del corazón y a descifrar un lenguaje que está más allá de las palabras, el que muestra aquello que los ojos no pueden ver. El Alquimista relata las aventuras de Santiago, un joven pastor andaluz que un día abandonó su rebaño para ir en pos de una quimera. Con este enriquecedor viaje por las arenas del desierto, Paulo Coelho recrea un símbolo hermoso y revelador de la vida, el hombre y sus sueños.
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EDITORIAL
Disfrutemos nuestras fiestas
Las
fiestas de una comunidad son una expresión social de sus miembros en
conjunto. Se hacen para celebrar un acontecimiento importante y suelen
estar acompañadas de baile, música, comida y regalos. En ellas se rompe
la rutina de nuestra vida cotidiana y se refuerza nuestra pertenencia a
un grupo.
Disfrutar nuestras fiestas nos hace tener un estado de
armonía y equilibrio emocional que mejora nuestro humor, nos lleva a
celebrar, a disfrutar y nos motiva a ser mejores personas. Celebrar pues
con nuestra familia y amigos es sentirnos cerca de las personas que
amamos y demostrar nuestro cariño y amistad.
Las fiestas, además
de darnos momentos de felicidad, nos traen otros beneficios, por
ejemplo, nos permiten socializar con muchas personas, reforzando lazos
de amistad y ayudando a reducir el estrés y la tristeza. También,
podemos conocer a gente nueva e intercambiar puntos de vista con respeto
y tolerancia. En las fiestas hay que cuidar de no caer en discusiones y
en excesos de comida, bebida, desvelos, etc., dañando nuestra salud.
Disfrutemos nuestras fiestas con agradecimiento, alegría y entusiasmo.
ACTUALIDAD
Por David Villarreal Escalona
La Navidad está cerca, una temporada que celebramos con alegría por el nacimiento de Jesucristo, quien vino a cambiar la historia y a inspirarnos con enseñanzas de humildad, amor y paz.
Esta época nos invita a reflexionar sobre nuestros actos, lo que hemos dado y recibido, y cómo hemos contribuido al bienestar de los demás. Nos brinda la oportunidad de hacer un balance de nuestras vidas, evaluar lo que hemos logrado y lo que nos queda por hacer.
Para disfrutar plenamente de la Navidad, es importante preguntarnos: ¿Con quiénes disfrutamos pasar el tiempo? ¿A quiénes buscamos en momentos difíciles para obtener apoyo o consejo? A las personas con las que compartimos chistes, experiencias o consejos importantes, a esos amigos, familiares y compañeros de vida, visitémoslos e invitémoslos a celebrar juntos esta Navidad.
Recordemos que lo más valioso es convivir con quienes amamos, confiamos y respetamos, siendo siempre un apoyo mutuo. Agradezcamos a Dios por enviarnos a su Hijo, quien nos enseñó a vivir con humildad, amor y paz.
Desde el equipo ANSPAC, les deseamos una Feliz Navidad 2024
y un 2025 lleno de esperanza y prosperidad para ustedes y sus familias.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La fraternidad
como valor nos lleva a ser solidarios, respetuosos y empáticos con las
demás personas. Es importante la transmisión y aplicación de valores en
nuestra vida diaria para ser cada día mejores individuos, con un efecto
multiplicador en nuestras familias y en la sociedad.
Hablar de la fraternidad es hablar de valores, ya que este concepto implica la unión de las personas basadas en los valores de tolerancia, respeto, dignidad, solidaridad e igualdad de derechos de todos los seres humanos.
¿Cómo debemos practicar la fraternidad?
- Servir y ayudar a los demás, por ejemplo, ayudando a cruzar la calle a un adulto mayor.
- Cualquier acción que ayude de manera positiva en el prójimo.
- Respetando y aceptando todas las personas.
- Vivir en armonía y ver a los demás como amigos, a pesar de las diferencias.
- Comprendiendo, dialogando y entendiendo a las personas.
Practiquemos el valor de la fraternidad para construir todos un mundo mejor.
LIBRO DEL MES
“La Navidad en las montañas" de Ignacio Manuel
Altamirano es una novela que explora la vida de un proscrito político que
encuentra refugio en un remoto pueblo montañés durante la época navideña. La
historia se centra en la sencillez, la espiritualidad y la comunidad en un
entorno natural, contrastando con el bullicio y materialismo de las ciudades.
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EDITORIAL
¿Qué
es morir?
- La
explicación más simple: Morir es caer en un sueño profundo y no despertar
jamás en este mundo.
- El ser
humano tiene una doble característica: materia y espíritu, identificadas
como: cuerpo y alma. El alma es inmortal
y da la vida al cuerpo mortal, el cual queda
sin vida terrenal cuando el alma se separa y va rumbo a la eternidad.
- Los médicos opinan: “Hay un quebranto en la salud que es realizado
por un agente exterior que penetra en el organismo afectando su vitalidad; sin poder
superar los obstáculos que le impiden luchar para sobrevivir”.
- El Catecismo de la Iglesia Católica (1013)
nos
dice: “La muerte es el fin de la
peregrinación terrena del hombre, del tiempo de gracia y de misericordia que
Dios le ofrece para realizar su vida terrena según el designio divino
decidiendo así, su último destino”.
¿Morir es algo malo?
Dios no impidió que el primer hombre se
revelara, porque permite que los males se hagan para sacar de ellos un mayor
bien. Dice San Pablo (Rm, 5,
20).
El amor, en cuanto realidad personal,
sobrevive a la ausencia de quien muere. Y llorando su desaparición, quien
verdaderamente ama, lo quiere toda su vida.
Amar a una persona es como decirle: ¡Qué bueno que existes! La inmortalidad es real, de lo contrario,
la muerte nos arrebataría el amor y a los seres que amamos.
ACTUALIDAD
CONMEMORANDO 20 AÑOS DE VIDA
Por: Agustín Faudoa Valle
Durante estos 20 años se han ido sorteando muchas vicisitudes, gracias a las cuales ha sido posible actualizarlo tanto en la metodología para aplicarlo como en los medios para comunicarlo, que va desde sesiones presenciales, luego virtuales motivadas por la pandemia del COVID 19 y posteriormente con grabaciones con tecnología LOOM o ZOOM según las necesidades de algunas empresas. La aportación de ideas de muchos miembros involucrados ha contribuido a lograr que el contenido de los cursos mantenga actualidad.
A raíz de que en este período las empresas han ido integrando más personal femenino dentro de sus trabajadores y empleados, el programa ha sido llamado Programa Empresa, luego Para Empleados de las Empresas, y ahora se identifica como Camino al Éxito.
Gracias a la visión y compromiso de los fundadores del Programa, Ing. Ramón Mitre Salazar y Doña Martha Tijerina de Garza Madero, al entusiasmo de los animadores, a la participación de las Empresas que han creído en él y al apoyo y consejo de las diferentes Directivas Nacionales y de las Sedes en el territorio nacional, con mucho orgullo y satisfacción podemos decir que llevamos caminados los primeros 20 años de dicho Camino al Éxito, tocando corazones y sembrando esperanza. ¡Enhorabuena!
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
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¿Qué es la comunicación efectiva?
- Es saber pedir, negarse, negociar y ser flexible para conseguir lo que deseamos, respetando a los otros.
¿Qué no es la comunicación efectiva?
- Ser pasivos, dejando de decir o pedir lo que queremos.
- Ser agresivos, defendiendo nuestros puntos de vista ofendiendo o burlándose de los demás
Beneficios de la comunicación efectiva:
- Nos permite expresar nuestras ideas, necesidades y emociones, y también nos ayuda a comprender a los demás.
- Es fundamental para resolver conflictos, establecer relaciones saludables y lograr metas comunes.
¡Procuremos tener
siempre comunicaciones efectivas!
LIBRO DEL MES
Con frecuencia, las respuestas a nuestros problemas residen
en la auto-retrospección. Este manual te guiará a través de un detallado
proceso de autoevaluación, cuyos resultados podrían sorprenderte. Si se te
dificulta expresarte, ya sea en el trabajo o en casa, y sientes que tu voz no
está siendo escuchada, necesitas transformarte en una persona más asertiva.
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EDITORIAL
Tengamos el valor de cambiar
Algunos
consideran al otoño como una época de renovación de la tierra, en donde
las hojas viejas se caen para dar paso a nueva hierba, nuevos colores y
comienzos. Lo mismo podemos pensar sobre nuestras vidas, las cuales
están saturadas de muchas actividades, compromisos, uso del WhatsApp y
redes sociales. Dediquemos un tiempo a la reflexión pensando en que
hábitos nos hacen daño, que debemos cambiar, que cosas debemos dejar
caer como hojas secas y cuales hojas deben ahora surgir y estar con
nosotros.
Lo anterior es parte de nuestra superación personal, de
la cual debemos estar comprometidos. Para cambiar, podemos empezar
haciendo una lista de las cosas que nos dañan y que debemos eliminar, y
otra lista de las cosas buenas que no tenemos. Después, elaborar un plan
detallado para llevar a cabo lo anterior. Finalmente, ponerlo en
práctica y evaluar los avances cada cierto tiempo, haciendo los ajustes
necesarios.
Desde luego esto se dice fácil, pero para llevarlo a
cabo con éxito se requiere de muchos esfuerzos, valentía, afrontar
miedos, coraje y salir de zonas de confort. Ayuda mucho rodearse de
gente positiva.
¡Tomemos la decisión de cambiar para superarnos
y actuemos con valor!
y actuemos con valor!
ACTUALIDAD
Por Saúl López Villanueva
Un hábito es una rutina pequeña y regular que puede generar
resultados extraordinarios si es obvio, atractivo, sencillo y satisfactorio.
Los hábitos actúan como rampas que te llevan a un progreso constante, como en nuestro
curso "Camino al Éxito II" sobre Hábitos Vitales.
Los hábitos y comportamientos pueden modificarse para mejorar la vida, afectando nuestro entorno familiar, laboral y social. Desarrollar un hábito es como cuidar una flor, requiere tiempo y dedicación. La clave está en dar a los hábitos un tiempo y lugar específicos, ya que la repetición, más que el tiempo, es lo que los consolida.
Crear un ambiente disciplinado facilita la adopción de nuevos hábitos, y cuanto más fácil sea realizar un hábito, más probable es que ocurra. La simplicidad y el compromiso son esenciales para mantener el enfoque en áreas clave como la nutrición, el descanso, la productividad y la salud.
Elige los hábitos que realmente te beneficien, no los que otros sugieren, y concéntrate en lo que te hace feliz y diferente.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La valentía
está relacionada al valor. Una persona es valiente cuando actúa con
decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas. Es
común creer que la valentía solo aplica a los grandes actos, pero la
valentía se demuestra también en las pequeños actos y comportamientos de
cada día.
¿Cómo podemos ser valientes?
• Practicando diariamente pequeños actos de valentía. Así
vamos creando el hábito de ser valientes.
• Reconociendo nuestros miedos, que son legítimos, y poner
en práctica técnicas de relajación y de respiración para
• Practicando diariamente pequeños actos de valentía. Así
vamos creando el hábito de ser valientes.
• Reconociendo nuestros miedos, que son legítimos, y poner
en práctica técnicas de relajación y de respiración para
recuperar el control y la calma.
• Reconociendo nuestras fortalezas para tener más confianza
en uno mismo y una buena autoestima.
• Celebrando nuestros logros.
• Juntarnos con personas valientes puede ayudarnos a que
nos volvamos más valientes y a que nos sintamos
protegidos y acompañados.
La valentía nos motiva a luchar por nuestros sueños y a no dejar pasar las oportunidades que se nos presentan.
• Reconociendo nuestras fortalezas para tener más confianza
en uno mismo y una buena autoestima.
• Celebrando nuestros logros.
• Juntarnos con personas valientes puede ayudarnos a que
nos volvamos más valientes y a que nos sintamos
protegidos y acompañados.
La valentía nos motiva a luchar por nuestros sueños y a no dejar pasar las oportunidades que se nos presentan.
¡Seamos valientes y venzamos nuestros miedos!
LIBRO DEL MES
Sinopsis: libro del doctor Miguel Ruiz que propone un procedimiento para eliminar creencias heredadas que limitan y sustituirlas por otras que conducen a la libertad.
Los cuatro acuerdos son:
- Sé impecable con tus palabras: Elige hablar con amor, no juzgar y decir palabras que unan y motiven.
- No te tomes nada personalmente: Silencia el ego, no busques aprobación y sé sordo a las críticas malévolas.
- No hagas suposiciones: Verifica antes de opinar y busca la verdad más allá de tu verdad.
- Haz siempre lo máximo que puedas: Entrégate sin medida, siembra lo mejor y lo mejor recogerás.
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EDITORIAL
Celebremos nuestros logros
Los
seres humanos durante nuestras vidas queremos lograr sueños y metas.
Para esto nos esforzamos y luchamos para conseguirlos. Cuando tenemos
éxito, es justo celebrarlos.
Nadie mejor que tú para premiarte
por tus logros, valorarlos y celebrarlos. ¿Sabes por qué? Porque el
camino al éxito no es sencillo. Tú eres la única persona que puede saber
realmente las batallas que has tenido que enfrentar, los tropiezos que
has sufrido, las veces que te has levantado, los aprendizajes obtenidos y
el esfuerzo realizado. Celebrar los logros es ser conscientes de la
capacidad que tenemos de superarnos, de aprender y de romper nuestras
barreras.
Celebrar nuestros logros aumenta nuestra motivación y
confianza en nosotros mismos, nos ayuda a ser perseverantes y a alcanzar
más metas. Y, al final de nuestras vidas, trascender y dejar una buena
huella o legado.
Por nuestra parte, estamos celebrando el octavo
aniversario del Boletín ANSPAC, lo cual nos llena de gran satisfacción.
Agradecemos a todos ustedes por el apoyo que hemos recibido.
¡Celebremos nuestros logros
con alegría, agradecimiento y entusiasmo!
con alegría, agradecimiento y entusiasmo!
ACTUALIDAD
50 Aniversario de ANSPAC
Por: Sra. Lourdes Cervantes de Barradas
Este es un año muy especial para ANSPAC. ¡Cumplimos 50 años de su fundación! Se dice fácil, pero han sido muchos años de esfuerzo, de trabajo, de entrega y generosidad de muchas personas.
Este año estaremos celebrando este gran acontecimiento.
Como
sabemos, la misión de ANSPAC es promover la superación integral de las
personas, y a través de estos 50 años ha trabajado incansablemente por
cumplirla. Han sido 50 años sirviendo a la comunidad, transformando
vidas y fortaleciendo familias.
Son muchas personas
comprometidas, quienes con su talento, dedicación y apoyo han trabajado
para que ANSPAC contribuya a la superación integral de miles de personas
y familias
Hoy día ANSPAC tiene presencia en 63 ciudades de la
República mexicana y en 15 países, beneficiando a más de 80,000 personas
con sus cursos.
ANSPAC cuenta con más de 8,000 voluntarios que
trabajan y generosamente entregan su tiempo, sus dones y talentos al
servicio de los demás, dando un testimonio claro del amor a sus
semejantes.
Festejemos
y disfrutemos este año en que nuestra Asociación cumple sus primeros 50
años. Continuemos cumpliendo nuestra misión con alegría, entusiasmo y
sigamos Sembrando Esperanza.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
Si hablamos de la alegría como valor humano, lo podemos definir como una emoción grata que nos hace ver la vida con más positivismo, permitiéndonos irradiarlo hacia los demás. Asimismo, es un estado que nos inspira y nos aleja de sentimientos negativos.
Beneficios de la alegría:
• Aumenta la autoestima y tenemos mejor disposición para
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
¡Seamos alegres y optimistas!
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